Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
12:44 

Не нашла удобного планировщика

Поэтому вернусь к использованию дайри, пока не прикрыли.
Итак, я себе ставлю недельные цели:

1) три тренировки (две силовые)
2) три рисунка (хотя бы внятных наброска)
3) не меньше 100 ебуковских страниц в день
4) делать не меньше 8000 шагов в день
5) делать отчет раз в неделю

А теперь посмотрим как пойдет.

09:54 

Есть подозрение, что импорт записей нифига не работает :nope:

13:56 

А так вкраце, с тех пор как я забросила дневник, я пришла к силовым в зале, хожу в алекс фитнес (пока перерыв из-за болезни), значительно изменила свое тело за счет мышц, немного продвигаюсь в йоге, иногда хожу на танцевальные тренировки. В целом, физнагрузки плотно вошли в мою жизнь, без них мне печально. Даже вот при обострении как я думала гастрита, который в итоге оказался камнем в желчном, старалась заниматься хоть понемногу и побольше ходить. На многое не была способна, так как почти не могла есть. И это из плохого, да. Добавились 2 новых хроники - холицистит и панкреотит. Так что теперь диета в виде стола №5 и питание каждые 2-3 часа это мое все и, видимо, навсегда. Но я не унываю (не, ну поревела конечно немного), осваиваю новые рецепты и радуюсь тому, что так дохудеть до своей цели в 65кг будет проще и спокойнее - без соблазнов.

В общем живу, занимаюсь, питаюсь) Иногда рисую, иногда играю. Ездила впервые на нормальное море в этом году!
Может оживлю дневник обратно...


13:42 

Добавила сюда импорт записей из блога на fatsecret, даже не знаю зачем :laugh:

10:56 

Бу!

Интересно, жив ли тут еще кто?))

08:25 

Набрала за праздники обратно половину сброшенного...
Было ощущение, что таки удалось загнать в меня ребенка, но оказалось, что казалось и это меня подкосило на неделю.
Не буду себя тут ругать или что-то такое, просто отставание от графика уже 2 кг, так что надо взять себя за яичники и делать то, что запланировано.

08:56 

Утро, такое утро. Четверг, второй рабочий день после трех выходных, а я устала как лошадь. И ничего такого не делала, просто когда опять из ниоткуда появляются полтора килограмма это утомляет, хочется плюнуть на все и опустить руки. Съела 2 конфеты. Но потом вспоминается боль в суставах, чувствуешь ноющую поясницу и понимаешь, что нельзя опускать руки, мне нужно стать сильнее и здоровее. Когда я наконец-то стану беременной мне лучше быть легче, гораздо легче, чем я сейчас, потому что там еще вырастет вес и нагрузка на суставы увеличится значительно. Поэтому я не опущу руки, я не хочу стать инвалидом, когда мне еще нет тридцати. Проблем со здоровьем и так хватает, надо решить хотя бы те, что можно физ нагрузкой и снижением веса.

Горжусь собой за то, что закончила yoga camp. Никто кроме меня реально не понимает насколько это для меня большой шаг вперед, в борьбе с прокрастинацией. Когда я последний раз заканчивала что-то длиною в 30 дней? Еще и уроки рисования на подходе к окончанию, и тут я тоже буду собой гордиться, потому что это круто. А после я начну еще более серьезный для себя вызов. Рисовать каждый день в течение года. И я уверена, что смогу. Хотя бы набросок маленький, но хоть что-то обязательно каждый день. И йога каждый день. И пп каждый день. И к концу года я себя не узнаю, я уверена. Я могу больше, чем мне казалось раньше. Еще полтора года назад я падала из планки через пару секунд, а сейчас мой рекорд 2,5 минуты. Мое тело изменилось, подтянулся живот, расправились плечи, подтянулась спина, поднялась попа и очертились ноги. Появилось больше энергии, я чувствую свои мышцы, когда двигаюсь и получаю удовольствие от движения. Я изменилась внешне и я изменилась внутренне. И в этот раз, я уверена, я доведу все до конца, я сброшу лишний вес с себя, я стану еще сильнее, еще увереннее и здоровее. У меня все сложится так, как я хочу и заслуживаю.

08:42 

Это дерганое 2 шага вперед - полтора назад очень-очень утомило
Если бы не йога, я бы наверное уже ушла в истерику
В целом все конечно двигается, но...
утомляет

08:19 

Вес колбасит как хз что. В субботу было 79.9 (первая цифра сменилась, ура!!), сегодня 81.3 (WTF???).
я не переедала и занималась. возможно просто винегрет не мой ужин от слова совсем и я отекла от соленого огурцы в нем. мб конечно.
короче, эти шаг вперед два назад меня чота очень утомили.

08:17 

Когда сначала идет внезапно привес, потом вес стоит больше недели, а потом ррраз и минус кило за день - просто непередаваемые ощущения.:crzfan:

09:04 

Пришли какие-то жуткие кд в субботу, больно было аж до тошноты почти все выходные. Ела как попало, не занималась, конечно же. Належала 700гр... Но сегодня уже вроде все норм, начну их убирать. Все равно пока от темпов линеечки не отстаю, это радует.

Сходили с друзьями на Дэдпула, это было жутко пошло, но ужасно смешно, я ржала так, что у меня подводка потекла :laugh:

08:04 

Снижение веса замедлилось. что конечно нормально через месяц, но как-то все равно расстраивает немного. Таки не уследила и опять перегрузила запястья во время йоги, болят, несколько дней только кардио и растяжка.
Очень люблю walking workputs от Джессики Смит на ютубе, вот просто очень. Весело, задорно, эффективно)

12:29 

ДиОн восстал из мертвых, я забила все с понедельника и мне явилась истина. Привес-то у меня случился видимо от недобора белка в понедельник.
неожиданный сбой в системе, обычно у меня нет такой проблемы...



На сегодняшний день привес ушел, но в минут пока не идет. может быть завтра.

12:09 

Еще немного питания в фото


привес не уходит, даже не знаю на что грешить.
упорю сегодня кардио вечером

13:46 

учусь рисовать

по очень клевым урокам

мне даже нравится как получается)


@темы: хобби, учусь рисовать, никогда не поздно, 1page1day

09:03 

Сегодня проснулась вся опухшая, аж +600гр. на весах. Понимаю, что это тупо вода, я почти чувствую как булькаю, но все равно неприятно и не очень понятно почему. Грешу на новые оливки в салате, может быть они были слишком соленые, я только вчера банку открыла. Но даже как-то непривычно. Поняла сегодня, что после того как убрала глютен, я перестала отекать по утрам, а вот сегодня такая бяка. И ДиОн висит уже 4й день расстраивает меня. Попробую сегодня побольше попить и побольше белка поесть.

15:57 

Моё безглютеновое питание в фото

Где-то чуть меньше пищевого разврата, где-то чуть больше, но в целом неплохое пп.






и йога, конечно йога, без йоги с эдриан я теперь вообще никуда.

@темы: ужин, рацион, прогресс, перекус, обед, завтрак

07:04 

Кто в сотый раз все начал сначала? Я в сотый раз все начала с начала.
Ушла на безглютеновое питание, есть мнение, что у меня его непереносимость.
Похоже, что это работает.

11:38 

23.11.2015 в 11:26
Пишет Ёсими:

ещё ткст
А что было раньше, давно прошло, и значит — конец войне.
Тебе — вереницы, десятки слов за каждый из чёрных дней.
Я знаю, погибшим в бою — почёт, а если шагать — то в такт,
А что было раньше, теперь не в счёт —
Любовь моя, tusen takk.

По мне не рыдали — не тот размах, я просто стоял в строю,
Патроны кончаются, дело — швах, а я — безнадёжно юн.
Тогда мне казалось, что бог меня навеки к тебе пришил.
Меня и сейчас небеса хранят —
Спасенье моё, unnskyld.

А что было раньше, давно прошло, и значит — конец войне.
Меня не запомнят — простой стрелок, всегда отрешён и нем,
Всегда впереди, пусть огонь открыт, и в этом — моя беда.
Последняя строчка, за ней — обрыв:
Судьба моя, elsker deg.

23 ноября 2015

URL записи

11:38 

26.10.2015 в 16:50
Пишет Ешик:

Куда обратиться в кризисной ситуации?
Этот сводный пост давно пора было делать. Итак, если вы или ваши близкие/знакомые оказались в кризисной (тяжелой) ситуации, что с этим делать и куда бежать.
Если вы знаете о каких-то организациях, инициативах и людях, которые бесплатно помогают другим людям - расскажите об этом.
Важно, чтобы это была бесплатная, доступная помощь. Также информация должна быть актуальной на данный момент для Петербурга и области.

Список!

Чем вы можете помочь?
1. Поделиться здесь организацией/группой/инициативой, о которой я не написала
2. Рассказать об этих организациях тем, кому может быть нужна их помощь.
Например, распечатайте листовки кризисного центра и разнесите по своему подъезду.
Или распечатайте информацию о месте "Ночлежки" и отдайте листок человеку без места жительства.

URL записи

Самолюбование

главная