Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
20:37 

По челленджам сегодня перерыв, зато по шагомеру:

09:26 

Day 9/30 + Week 2 – Day 1: Yogi Abs!



День 9/30
1) Ягодичный мостик - 56
2) Выпады - по 13
3) Планка - 60 сек
4) Отжимания с колен - 23
5) "Стульчик" у стены - 70 сек
6) Обратные отжимания - 33



done
запись создана: 03.05.2015 в 08:45

@темы: йога, challange, 30 days

20:32 

Прикольное кардио *___*


@темы: кардио

11:07 

Day 8/30 + Week 1 – Day 7: Peaceful Warrior Flow



День 8/30
1) Ягодичный мостик - отдых
2) Выпады - отдых
3) Планка - 60 сек
4) Отжимания с колен - отдых
5) "Стульчик" у стены - 70 сек
6) Обратные отжимания - отдых



done

@темы: йога, challange, 30 days

09:55 

Стала себе нравиться на фото)))


09:22 

Day 7/10 + Week 1 – Day 6: Total Relaxation Flow



День 7/30
1) Ягодичный мостик - 50
2) Выпады - по 12
3) Планка - 60 сек
4) Отжимания с колен - 20
5) "Стульчик" у стены - 70 сек
6) Обратные отжимания - 30



done

@темы: йога, challange, 30 days

07:09 

Day 6/10 + Week 1 – Day 5: Hip Openers and Fluid Flow



День 6/30
1) Ягодичный мостик - 46
2) Выпады - по 11
3) Планка - 50 сек
4) Отжимания с колен - 18
5) "Стульчик" у стены - 60 сек
6) Обратные отжимания - 28



done

@темы: йога, challange, 30 days

20:01 

Day 5/30 + Week 1 – Day 4: Hard Poses Deconstructed!


День 5/30
1) Ягодичный мостик - 43
2) Выпады - по 10
3) Планка - отдых
4) Отжимания с колен - 16
5) "Стульчик" у стены - отдых
6) Обратные отжимания - 26



done

06:59 

Day 4/30 + Week 1 – Day 3: Let Loose!



День 4/30
1) Ягодичный мостик - отдых
2) Выпады - отдых
3) Планка - 50 сек
4) Отжимания с колен - отдых
5) "Стульчик" у стены - 60 сек.
6) Обратные отжимания - отдых



done

@темы: 30 days, challange, йога

21:27 

Мопсы очаровательны ^____^


@темы: йога

17:11 

Week 1 Day 2: Moving Meditation Part II!


done

@темы: challange, йога

07:01 

Day 3/30



День 3/30
1) Ягодичный мостик - 36
2) Выпады - по 9
3) Планка - 50 сек
4) Отжимания с колен - 13
5) "Стульчик" у стены - 60 сек.
6) Обратные отжимания - 23

@темы: 30 days, challange

14:58 

Week 1 Day 1: Moving Meditation Part I!

Йога-челлендж



www.youtube.com/watch?v=LfYxpHqrPsY
done

@темы: challange, йога

09:45 

Day 2/30


День 2/30
1) Ягодичный мостик - 33
2) Выпады - по 9
3) Планка - 50 сек
4) Отжимания с колен - 11
5) "Стульчик" у стены - 60 сек.
6) Обратные отжимания - 23

@темы: 30 days, challange

21:50 

Day 1/30


День 1/30
1) Ягодичный мостик - 30
2) Выпады - по 8
3) Планка - 30 сек
4) Отжимания с колен - 10
5) "Стульчик" у стены - 40 сек.
6) Обратные отжимания - 20

@темы: 30 days, challange

10:28 

Поставила приложение для челленджей 30days
Добавила 6 упражнений. С утра сделала тестовое количество. Поняла, что я однако студень.
1) Ягодичный мостик - 30
2) Выпады - по 8
3) Планка - 30 сек
4) Отжимания с колен - 10
5) "Стульчик" у стены - 40 сек.
6) Обратные отжимания - 20

@темы: 30 days, challange

08:32 

Я опять пропала из-за болезни.
Три недели мучалась от бронхита, а после посещения пульманолога оказалось, что у меня видимо астма. Назначили лечение и теперь мне уже лучше. Заодно сходила к лору, она мне назначила внезапно годные капли в нос (аллергический ринит поставила) и теперь я внезапно не хожу вся в соплях и при этом чувствую запахи, что вообще неожиданно. Общественный транспорт превратился в пытку, конечно.
Со вчерашнего дня потихоньку возвращаю физ.нагрузки, но теперь еще более мягки и аккуратно. Вчера занималась по видео "хатха-йога для начинающих". Полуторачасовая очень мягкая и размеренная практика. То что надо после перерыва.
По питанию произошли некоторые изменения. Мне пришлось отказаться от любых мучных продуктов, так как они усиливали кашель, ну и начинать опять я смысла не вижу. Пока ккал считать опять не начала, но вес я не набрала и даже немного сбросила. Актуальный вес 76,8.
Вот как-то так.

23:39 


08:43 

Кардио-день вчера просран(
поужинала, упала на диван и чувствую - встать сил нет вообще, как будто тренировку отпахала. давление померяла - 86/56, при моем нормальном 115/75
эта погода меня убивает...
Сегодня хотела сходить на силовую в зал, потом в сауне отсидеться, но на улице такая ветрюга, что решила дома позаниматься и сходить в горячий душ.
питер, я тебя люблю, но что же ты такая жопа?

18:49 

С 24 февраля до 24 марта


Просто девочка на мяче

Самолюбование

главная