• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: снятие мерок (список заголовков)
08:40 

Отчет за неделю

За эту неделю результаты не сильно впечатляют, я это связываю с кд...
Вес на утро 80,0 (-0,5) весы меня ненавидят
замер талии: 86 (-2) я тут подозреваю криворукость честно говоря
замер бёдер: 107 (-1)
замер верхней части ноги: 65 (-1)
замер объема под грудью: 90 (-1)
% жира (судя по домашним диаг. весам): 42,9 (-0,4)

За неделю было всего:
160 минут (2,67 часа) на степпере
310 минут (5,17 часов) йоги
Количество кардио надо увеличить конечно.

@темы: вес, прогресс, снятие мерок

08:21 

Отчет за неделю

Вес на утро 80,5
Белковый день откровенно себя не оправдал. В баню такие издевательства над собой, если учесть, что они не работают.

Замеры:
замер талии: 89 (-1)
замер бёдер: 108 (-4)
замер верхней части ноги: 66 (-1)
замер объема под грудью: 91 (0)

В целом, замеры радуют. Жаль только со спины ничего не ушло... Но это, я так понимаю, моя проблемная зона.

Сегодня пойду в студию Йога Баланс на занятие "Женское здоровье". Но больше на разведку :rotate:

@темы: вес, йога, прогресс, снятие мерок

18:48 

замеры:
ОГ:101
ОпГ: 81
ОТ: 78
ОБ: 100
ОН: 58

@темы: дюкан, дюкан круиз, прогресс, снятие мерок

06:50 

73.4

замеры:
ОГ:104
ОпГ: 86
ОТ: 82
ОБ: 104
ОН: 60

ОН = верхняя часть ноги

И откуда у меня ушло почти 5 кг? Оо

@темы: снятие мерок, дюкан круиз, дюкан, вес

20:20 

Замер

ужаснах

Буду отслеживать хотя бы с сегодня.
Вообще, подозреваю, что талию лучше с утра измерять...

UPD взвесилась сегодня. несколько порадовал результат 77,9 (-300гр.), вроде немного, НО тогда я взвешивалась голая и натощак, а сейчас в одежде и очевидно не натощак) так что явно видна положительная динамика) В субботу смогу прямо с утра взвеситься)
запись создана: 12.07.2012 в 20:02

@темы: вес, дюкан, дюкан атака, снятие мерок

06:35 

Итак. взвешивание. замеры.

Вес, к сожалению, почти не ушел. Если неделю назад было 70 с хвостиком (весы механические, точнее не могу сказать), то сейчас 70 без хвостика. Но, прежде чем впадать в истерику по этому поводу, я быстренько померилась сантиметром. И тут результаты меня надо сказать порадовали!

31.01.12
Под грудью 89
Верхняя часть живота 82
Талия 83
Нижняя часть живота 98
Бедра 102
Ноги 61

07.02.12
Под грудью 88,5
Верхняя часть живота 81,5
Талия 82
Нижняя часть живота 95,5
Бедра 100,5
Ноги 60

Считаю, что за неделю это очень неплохой результат.

@темы: снятие мерок, прогресс, вес

08:09 

И снова Здравствуйте!

Меня долго тут не было. Эти два месяца я отдыхала от похудения, так как если к стрессу от автошколы добавился бы еще и этот, я бы наверно слегла =)
Обьемы и вес у меня сохранились на том же уровне, что и были.

Вес: 67
ОГ: 98
ОПГ: 82
ОТ: 77
ОБ: 98

И с сегодняшнего дня я снова в рядах худеющих =)
Начну я так же как в прошлый раз (в ноябре месяце) с полюбившейся мне Японской диеты. Она меня хорошо дисциплинирует в плане отношения к еде, да и к тому же в прошлый раз на ней у меня чудесно очистилась кожа =)

Итак, первый день! Как прописано в диете:
Завтрак: черный кофе без сахара
Обед: стакан томатного сока, 2 вареных яйца и капуста
Ужин: жареная или вареная рыба

У меня получится с некоторыми модификациями, так как я привыкла есть чаще и понемногу:
Завтрак: без изменений
1-й обед (12:00): 2 яйца и стакан томатного сока
2-й обед (17:00): тушеные брокколи
Ужин (19:30): запеченная в фольге рыба

Удачи мне!

ЗЫ дорогие ПЧ, я постараюсь перечитать все ваши дайрики, но если вы мне вкраце напишите как ваши дела - буду безмерно благодарна!

@темы: ужин, снятие мерок, планы, обед, завтрак, вес, Японская диета

08:08 

3 день

Вчера на ужин я себя получается несколько обделила =) Съела салат из 1/2 огурца и 1 яйца... В упор забыла про апельсин.

Вообще, похоже у меня какой-то выборочно-апельсиновый склероз, так как вот сегодня с утра я тоже о нем забыла Т___Т
На обед салат из адыгейского сыра и помидоров мамик принесла.
Какое бы мясо сделать на ужин?.. Здорово, если в магазине будет кроличье филе, но это не факт.

Еще вот мне тут с утра немного взбледнулось... Сначала все здорово, встала на весы -1 кг, а потом померила объемы и везде +1-2 см... как это вообще может быть?! Пока панику не развожу, попробую еще завтра и послезавтра с утра померять, может просто руки кривые...

@темы: снятие мерок, обед, завтрак, Яичная диета, ужин

14:01 

11.03
обед: жареная без масла рыба и овощной салат
ужин: кефир + сырная закуска сыр+ветчина+яйцо (оч вредно, но оч захотелось =)

Зато...
Вес: 69
ОГ: 98
ОПГ: 82
ОТ: 77
ОБ: 98

УРА! УРА! УРА!

@темы: вес, обед, снятие мерок, ужин

07:08 

Вес: 72

ОГ - 102
ОГК - 85
ОТ - 80
ОБ - 101

Честно говоря, просто не успеваю толком записать чем питаюсь... за последние дни было: хлопья, красная икра, овощной салат с красной рыбой, ленивые голубцы, пара яиц, долма. Основная масса приходилась на завтрак и обед. ура! у мня начало это получаться!
А вот на занятия не хватает сил после работы и автошколы =(

Еще вчера был первый укол прогестерона, предстоит еще 3. Очень мне с них хреново, да и вес может повести себя непредсказуемо. Хорошо, что уколов немного

@темы: снятие мерок, рацион, прогресс, вес

06:30 

Утро как-то не очень...

Вес тот же, обьемы те же Т___Т
черррт, я что-то не так делаю...



Завтрак - кофе и хлопья фитнес с молоком 2,5%

@темы: завтрак, вес, снятие мерок

05:59 

Утро:
вес 73

ОГ - 103
ОТ - 83
ОБ - 102

перед нг было
ОГ - 107
ОТ - 86
ОБ - 106

@темы: снятие мерок, прогресс, вес

10:40 

25.01.2011
Завтрак: 1 большое яблоко, 1 вареное яйцо.
Обед: 2 куриных лапки, половина огурца, 2 листа салата
Ужин: упаковка крабовых палочек (знаю, что не очень хорошо, но после работы и автошколы очень хотелось есть и катастрофически не было сил что-либо делать, помимо захода в магазин)

26.01.2011
Завтрак: полстакана сладкого ацидобифилина (2,2%), 2 мандарина.
Обед: салат (помидоры, огурцы), вареная рыба.
Ужин: кефир, говяжий фарш тушеный с помидором, перцем и морковью.


Позитив:
Сегодня одела джинсы, которые не носила с 31 декабря, сидят ощутимо свободнее, няяя ^___^

Негатив:
Была у гинеколога, опять пошел рецидив... В феврале придется делать 4 гормональных укола... Не знаю, чем это закончится. Очень я от этого устала...

Заметка:
Померять уже свои обьемы наконец!!!

@темы: ужин, снятие мерок, рацион, прогресс, обед, завтрак

Самолюбование

главная