• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: йога (список заголовков)
18:44 

Вечер Week 2 Day 3: Lower Body Workout for Yogis!


done


@темы: challange, йога, кардио

18:37 

Day 10/30 + Week 2 Day 2: Shoulder Toner + Week 2 Day 3: Lower Body Workout for Yogis

Навёрстываю



День 10/30
1) Ягодичный мостик - 60
2) Выпады - по 14
3) Планка - 70 сек
4) Отжимания с колен - 25
5) "Стульчик" у стены - 80 сек
6) Обратные отжимания - 35





done

@темы: йога, challange, 30 days

09:26 

Day 9/30 + Week 2 – Day 1: Yogi Abs!



День 9/30
1) Ягодичный мостик - 56
2) Выпады - по 13
3) Планка - 60 сек
4) Отжимания с колен - 23
5) "Стульчик" у стены - 70 сек
6) Обратные отжимания - 33



done
запись создана: 03.05.2015 в 08:45

@темы: йога, challange, 30 days

11:07 

Day 8/30 + Week 1 – Day 7: Peaceful Warrior Flow



День 8/30
1) Ягодичный мостик - отдых
2) Выпады - отдых
3) Планка - 60 сек
4) Отжимания с колен - отдых
5) "Стульчик" у стены - 70 сек
6) Обратные отжимания - отдых



done

@темы: йога, challange, 30 days

09:22 

Day 7/10 + Week 1 – Day 6: Total Relaxation Flow



День 7/30
1) Ягодичный мостик - 50
2) Выпады - по 12
3) Планка - 60 сек
4) Отжимания с колен - 20
5) "Стульчик" у стены - 70 сек
6) Обратные отжимания - 30



done

@темы: йога, challange, 30 days

07:09 

Day 6/10 + Week 1 – Day 5: Hip Openers and Fluid Flow



День 6/30
1) Ягодичный мостик - 46
2) Выпады - по 11
3) Планка - 50 сек
4) Отжимания с колен - 18
5) "Стульчик" у стены - 60 сек
6) Обратные отжимания - 28



done

@темы: йога, challange, 30 days

06:59 

Day 4/30 + Week 1 – Day 3: Let Loose!



День 4/30
1) Ягодичный мостик - отдых
2) Выпады - отдых
3) Планка - 50 сек
4) Отжимания с колен - отдых
5) "Стульчик" у стены - 60 сек.
6) Обратные отжимания - отдых



done

@темы: 30 days, challange, йога

21:27 

Мопсы очаровательны ^____^


@темы: йога

17:11 

Week 1 Day 2: Moving Meditation Part II!


done

@темы: challange, йога

14:58 

Week 1 Day 1: Moving Meditation Part I!

Йога-челлендж



www.youtube.com/watch?v=LfYxpHqrPsY
done

@темы: challange, йога

21:24 



1,5 часа йога
45 минут степпер

@темы: завтрак, йога, кардио, обед, перекус, ужин

20:57 

Сегодня устроила на ужин читмил (раз в две недели себя радую), в кбжу конечно 300 гр. пасты карбонара не вписываются, так что не буду я отчёт по питанию выкладывать - он некрасивый совсем))
Завтра сожгу.

1,5 часа йоги.

@темы: йога

18:34 



1,5 часа кундалини йоги
Сегодня было очень активное занятие, даже медитация динамическая. Поэтому вечером отдыхаю.

@темы: завтрак, йога, обед, перекус, рацион, ужин

21:19 



30 минут йоги
60 минут степпер

@темы: завтрак, йога, кардио, обед, перекус, рацион, ужин

20:06 

вес на утро 80. опять...

47 минут йоги
40 минут степпер

Настроение мое улучшилось, когда дома я влезла в юбку и вельветовые брюки, которые мне были изрядно малы 3 недели назад)

@темы: вес, завтрак, йога, кардио, обед, перекус, прогресс, рацион, ужин

20:39 



1,5 часа йоги
40 минут степпер

@темы: завтрак, йога, кардио, обед, перекус, рацион, ужин

22:08 

Вес на утро 80,1. Весы упорно не хотят мне показывать то, что я хочу...


1,5 часа кундалини йоги

Я была такая уставшая, что не могла медитировать просто потому что мне было больно держать спину прямо...

@темы: вес, завтрак, йога, обед, перекус, рацион, ужин

21:34 


40 минут йога
30 минут степпер

маникюры-педикюры перенеслись на завтра, так что сегодня позанималась. хотя стоило отдохнуть наверное. Ну, завтра будет лайтовый урок кундалини-йоги, а вечером таки маникюр-педикюр и никаких тренировок. устала я...

@темы: завтрак, йога, кардио, обед, перекус, рацион, степпер, ужин

21:26 

вес на утро 80,2 несмотря на кд :jump4:


2,5 часа уборки
20 минут йоги
50 минут степпер (личный рекорд на степпере)
ну и по мелочи типа по магазинам сходить

Неделя опять хорошая


Вообще всё идет неплохо, с пп не срываюсь, занимаюсь, потихоньку вес уходит.
Замеры буду делать по четвергам.

@темы: вес, завтрак, йога, кардио, обед, перекус, прогресс, рацион, степпер, ужин

21:55 



35 минут йога
40 минут степпер

@темы: рацион, перекус, обед, кардио, йога, завтрак, тренажеры, ужин

Самолюбование

главная