Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: вес (список заголовков)
20:06 

вес на утро 80. опять...

47 минут йоги
40 минут степпер

Настроение мое улучшилось, когда дома я влезла в юбку и вельветовые брюки, которые мне были изрядно малы 3 недели назад)

@темы: вес, завтрак, йога, кардио, обед, перекус, прогресс, рацион, ужин

08:40 

Отчет за неделю

За эту неделю результаты не сильно впечатляют, я это связываю с кд...
Вес на утро 80,0 (-0,5) весы меня ненавидят
замер талии: 86 (-2) я тут подозреваю криворукость честно говоря
замер бёдер: 107 (-1)
замер верхней части ноги: 65 (-1)
замер объема под грудью: 90 (-1)
% жира (судя по домашним диаг. весам): 42,9 (-0,4)

За неделю было всего:
160 минут (2,67 часа) на степпере
310 минут (5,17 часов) йоги
Количество кардио надо увеличить конечно.

@темы: вес, прогресс, снятие мерок

22:08 

Вес на утро 80,1. Весы упорно не хотят мне показывать то, что я хочу...


1,5 часа кундалини йоги

Я была такая уставшая, что не могла медитировать просто потому что мне было больно держать спину прямо...

@темы: вес, завтрак, йога, обед, перекус, рацион, ужин

08:29 

Первый день зимы.
Вес 80 ровно. Ну почти то, что я хотела)
Надеюсь, завтра все же первая цифра сменится...
Хотя сегодня будет отдых от занятий, так что хз.
Поеду к подруге делать маникюр, педикюр и волосы красить.

@темы: вес

21:26 

вес на утро 80,2 несмотря на кд :jump4:


2,5 часа уборки
20 минут йоги
50 минут степпер (личный рекорд на степпере)
ну и по мелочи типа по магазинам сходить

Неделя опять хорошая


Вообще всё идет неплохо, с пп не срываюсь, занимаюсь, потихоньку вес уходит.
Замеры буду делать по четвергам.

@темы: вес, завтрак, йога, кардио, обед, перекус, прогресс, рацион, степпер, ужин

19:27 

Вес на утро 80,4
Эх, сегодня первый день кд, так что не удастся мне войти в зиму с весом, начинающимся на 7... жаль.

ккал и угли сегодня на верхней границы нормы, а я все равно весь день голодная.
терпеть не могу это мерзкое состояние в первые 2 дня.

35 минут йоги дома

@темы: вес, завтрак, йога, обед, перекус, рацион, ужин

20:44 


1,5 часа йоги

Йога в нормальной студии мне понравилась больше. Есть свои минусы, но они есть везде.
А со следующей недели у нас на работе опять будут проводить уроки кундалини-йоги по вторникам и четвергам с утра. Буду ходить туда конечно. Без отрыва от производства и бесплатно)
И у меня есть еще две недели подумать про студию до зарплаты.

@темы: вес, завтрак, йога, обед, перекус, прогресс, рацион, ужин

08:21 

Отчет за неделю

Вес на утро 80,5
Белковый день откровенно себя не оправдал. В баню такие издевательства над собой, если учесть, что они не работают.

Замеры:
замер талии: 89 (-1)
замер бёдер: 108 (-4)
замер верхней части ноги: 66 (-1)
замер объема под грудью: 91 (0)

В целом, замеры радуют. Жаль только со спины ничего не ушло... Но это, я так понимаю, моя проблемная зона.

Сегодня пойду в студию Йога Баланс на занятие "Женское здоровье". Но больше на разведку :rotate:

@темы: вес, йога, прогресс, снятие мерок

08:25 

Утро на позитиве)

Бгг :lol:
Надо было перед тем как цели формулировать, хотя бы взвеситься.
Была уверена, что вешу около 73. Сегодня утром встала на весы.
Четыре раза пришлось вставать, пока я не поверила, что они показывают 69 :rotate:
Ну, тогда к 21 мая я должна весить менее 66 кг.

Может кто-нибудь из любимых ПЧ, которые не обиделись на меня за долгое отсутствие, ответят мне на один вопрос? :shy:
При расчете потребности в ккал требуется такая чудная цифра, как индекс активности. Причем делятся они по количеству тренировок в неделю...
Вот у меня, например, сидячая работа. Но после нее каждый день я гуляю в неплохом темпе 2-3 часа. Это какой индекс будет?

@темы: прогресс, вес

12:24 

Перевзвесилась - 71,3. Это уже как-то симпатичнее)

Завтрак: 1 баночка детской пюрешки, 1 пирожное типа буше (только меньше), чай с сахаром.
Перекус: 250 гр. йогурта, 1 ст. л. отрубей, 2 крипсы (вкусные заразы!)
Обед: голубцы мамины ^___^ (хорошо, когда мама вместе с тобой работает и тоже худеет)
Перекус: кусок торта :facepalm3:
Ужин: 150 гр. зернового творога, яблочное пюре
Перекус: пара кусочков индейки, 3 крупных шарика моцареллы, яблоко, вино


UPD 12:23
О боже, мамины ленивые голубцы - это нечто! Как я их обожаю! Надо будет дома на выходные тоже сделать, подробно расспросив что и как.
Единственная с ними проблема - я готова жрать их бесконечно... Так что за размером порций надо будет пристально следить)
запись создана: 31.01.2013 в 08:25

@темы: ужин, перекус, обед, завтрак, вес

14:27 

Завтрак: ок. 150 гр. зерненого 5% творога, детская баночка, 5 черносливин
Перекус: 250 гр. йогурта яблоко+злаки, 2 ст. л. отрубей, 2 крипса
Обед: 2 куриных бедра, огурец
Перекус: 250 гр. йогурта яблоко+злаки, 2 крипса
Ужин: яичница (2 яйца), йогурт Валио в стаканчике
Перекус: виски с колой лайт :drug:

Взвешивание меня, конечно, сегодня не особо порадовало. 71,8. не могу сказать, что удивило... после кд у меня как правило остается некий привес, даже если я нормально кушаю, а уж если ем все подряд (правда, не в диких количествах, порции были нормальные), то вообще нечему удивляться.
Завтра хочу еще раз взвеситься на всякий случай, поскольку были проблемы со стулом последние несколько дней... так что может привес-то и уйдет немножко за сегодня. :-D
запись создана: 30.01.2013 в 08:24

@темы: ужин, перекус, обед, завтрак, вес

09:11 

71,1 (-2.4 от начального) хорошо пошло)
отвес прям радует.
Честно говоря, я думала, что медленнее пойдет, так как мне казалось, что ем я немало, да и не все сильно низкокалорийное.
Может засранная еще в 18 лет обменка начинает восстанавливаться все-таки? Я уже особо и не надеялась, честно говоря.
запись создана: 23.01.2013 в 07:10

@темы: вес

18:18 

Купил мне муж новые весы ^___^
которые меряют процент воды, жира и мышц. я довольно)
конечно взвесилась, пока настраивала - еще одна радость -800 гр.
надо линеечку сделать

@темы: вес

09:43 

66.4

Завтрак: сырники (157 гр.), чай (о ужас!) с сахаром (раз в 4 месяца меня это не убьет)
Перекус: груша
Обед: котлеты (150 гр.), огурец
Перекус: 300 мл. кефира
Ужин: в разработке

через неделю я уже буду замужней женщиной :crzfan:

@темы: вес, завтрак, обед, перекус, ужин

08:29 

Вчера я решила, что тварь я дрожащая и не пойду на тренировку. Но мое сознание наполнялось таким первобытным ужасом при мысли о том, чтобы напрячь пресс, что да, я не смогла. Всегда придерживалась мнения, что насилие над собой - занятие бесполезное и неблагодарное.
Так что вчера из физ нагрузок только 20 минут ходьбы с собакой. Мама заболела, папа уехал, так что больше-то и некому.
Вечером забралась в очень горячую ванну, полежала минут 15 и похоже подотпустило. Сегодня пойду на Port de Bras, а завтра опять на спирали. Чудится мне, что не доросла я еще до силовых =(
В выходные была пара обжираловок и, как следствие, привес до 68 :horror: Но к сегодняшнему дню я от него избавилась, так что вес снова 66,7.

Ах, да... Ура! ДиОн снова с нами! :dance3:

@темы: вес, пилатес, планы, силовые

07:45 

67,0
Полет нормальный, привеса нет, даже -100 гр.
Планы на сегодня

@темы: ужин, перекус, обед, завтрак, вес

08:10 

67.9 :facepalm2:
wtf???

@темы: вес

18:06 

67.1

Сегодня у меня белково-овощной день, который рискует стать белковым, если я так и не выползу в магазин.

Но пока
Завтрак: яичница с говядиной и йогурт валио.
Обед: макароны из кукурузного крахмала + подкопченая говядина
Ужин: драники из баклажанов
запись создана: 14.10.2012 в 11:06

@темы: дюкан круиз, дюкан, вес, завтрак, обед, ужин

06:55 

Белково-овощной день

68,2 впринципе все не так уж плохо.
но я третий день какая-то опухшая. непонятно почему...

Завтрак: яичница с говядиной
Перекус: йогурт с отрубями
Обед: курогрудь с тушеной капустой
Ужин: кефир с корицей

@темы: ужин, перекус, обед, завтрак, дюкан круиз, дюкан, вес

10:48 

Белковый день

Походу с кд вышла с привесом =( но пока не уверена, сегодня утром мог еще отек не уйди...
пока вес не пишу.

Завтрак: йогурт с отрубями
Перкус: 200 мл. молока
Обед: бедро куриное (запеченое в рукаве)
Ужин: яичница с говядиной, кефир с корицей

@темы: ужин, регресс, перекус, обед, завтрак, дюкан круиз, дюкан, вес

Самолюбование

главная