Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: рацион (список заголовков)
15:57 

Моё безглютеновое питание в фото

Где-то чуть меньше пищевого разврата, где-то чуть больше, но в целом неплохое пп.






и йога, конечно йога, без йоги с эдриан я теперь вообще никуда.

@темы: ужин, рацион, прогресс, перекус, обед, завтрак

11:15 

Новый чудный ланчбокс

с али



цвета правильные там, где он разобран

Детский ланчбокс - чудный способ регулировать порции))
Но вот есть гречку палочками это извращение :laugh:

@темы: ланчбокс, обед, рацион

11:36 

07:00
кофе с сахаром и молоком 1,5%

08:40
пшенка на молоке и воде с изюмом
горячий шоколад из пакетика

11:20
куриная грудка гриль 190 гр.
3 криспа с творожным сыром
яблоко

14:30
банан
горячий шоколад из пакетика

19:30
2 яйца
2 кусочка сыра
яблоко
активиа

@темы: завтрак, обед, перекус, рацион, ужин

08:16 

07:00
кофе с сахаром

08:40
пшенка на молоке и воде с изюмом
горячий шоколад из пакетика

11:30
крабовые палочки
кукуруза
2 криспа с творожным сыром
яблоко

15:30
банан
пирожок с капустой
пирожок с яблоком
горячий шоколад из пакетика

17:40
силовая+кардио

19:30
2 яйца
2 кусочка сыра
активиа

@темы: ужин, рацион, перекус, обед, завтрак

08:37 

ДиОн всё ещё не пашет...

06:50
кофе с сахаром и 1,5% молоком 300гр

08:30
овсянка на молоке и воде с изюмом ок 350 гр.
пакетик горячего шоколада с водой

11:10
греча 100 гр.
куриная грудка 80 гр.
4 криспа с альметте

14:50
банан ок 150 гр.
пакетик горячего шоколада с водой

18:20
30 минут йога

19:20
2 вареных яйца
2 криспа с альметте
стакан активии
Яблоко

@темы: ужин, рацион, перекус, обед, завтрак

11:06 

ДиОн второй день не пашет и это меня печалит. Запишу еду на сегодня.

06:50
кофе с сахаром и 1,5% молоком 300гр

08:30
пшенка на молоке и воде ок. 300 гр. + изюм 20 гр.

11:30
греча 120 гр.
куриная грудка 100 гр.
3 криспа с альметте
2 конфеты рафаэлло

15:30
2 банана ок. 130 гр.
яблоко 250 гр.

17:00
силовая+ кардио

19:00
2 вареных яйца
2 криспа с альметте
стакан активии

@темы: ужин, рацион, перекус, обед, завтрак

21:01 



1 час фулбоди тренировка с гантелями
30 минут степпер

@темы: завтрак, кардио, обед, перекус, рацион, силовые, ужин

20:31 



Отдыхала сегодня от Физо у плиты.

@темы: завтрак, обед, перекус, рацион, ужин

15:10 

Немножко инстаграмма

@ypirenish я там)

@темы: фото, рацион

21:11 



60 минут фулбоди тренировка 2 3 круга, отдых 3 минуты
20 минут степпер
10 минут растяжки

@темы: силовые, рацион, перекус, обед, кардио, завтрак, ужин

18:34 



1,5 часа кундалини йоги
Сегодня было очень активное занятие, даже медитация динамическая. Поэтому вечером отдыхаю.

@темы: завтрак, йога, обед, перекус, рацион, ужин

21:20 


Фулбоди тренировка с 2х3 гантелями и 6кг бодибаром 60 минут
Степпер 30 минут
Растяжка 15 минут

Вчера отдыхала.

@темы: ужин, силовые, рацион, перекус, обед, кардио, завтрак

23:09 

Вес на утро 79,3

Странный день...
40 минут степпер
30 минут растяжки

@темы: завтрак, кардио, обед, перекус, растяжка, рацион, ужин

22:31 


15 минут разминка
35 минут упражнения на всё тело (2 круга)
20 минут степпер
20 минут растяжка

@темы: кардио, завтрак, обед, перекус, рацион, силовые, ужин

19:50 


1,5 часа кундалини йоги днём
40 минут степпер
30 минут растяжки
Видео очень крутое оказалось. Действительно растяжка и релакс.

Решила до субботы не взвешиваться...

@темы: ужин, рацион, растяжка, перекус, обед, кардио, завтрак

21:18 



45 минут круговая тренировка с гантелями
Завтра подробнее напишу, устала...
20 минут степпер
10 минут растяжка

@темы: завтрак, кардио, обед, перекус, рацион, силовые, ужин

20:59 



Комплекс упражнений + отжимания 3 круга 40 минут (быстрый темп)
20 минут степпер
10 минут растяжка

@темы: ужин, силовые, рацион, перекус, обед, кардио, завтрак

21:15 



Прости меня, ПП, ибо я согрешила...

40 минут степпера
Может хоть как-то исправили ситуацию.

@темы: завтрак, кардио, обед, перекус, рацион, ужин

21:19 



30 минут йоги
60 минут степпер

@темы: завтрак, йога, кардио, обед, перекус, рацион, ужин

20:06 

вес на утро 80. опять...

47 минут йоги
40 минут степпер

Настроение мое улучшилось, когда дома я влезла в юбку и вельветовые брюки, которые мне были изрядно малы 3 недели назад)

@темы: вес, завтрак, йога, кардио, обед, перекус, прогресс, рацион, ужин

Самолюбование

главная