Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Фото (список заголовков)
09:30 

Вот вам тренировочек из инстаграмма и моих фоточек)

Писать времени почти нет. Слежу за питанием, лечусь, тренируюсь, занимаюсь английским с лингволео, да и домашние дела никуда не делись...
А еще гуляю, иногда катаюсь на велосипеде и стараюсь быть активной плюшкой))

Вот хорошая фотка, где видно, что я блонда) и что лицо похудело и почти видно скулы


Это мой новый вел


чехол для телефона в качестве мимими-фактора поста


Пачка картинко-тренировок из инстаграмма
читать дальше

@темы: фото, силовые, кардио

20:45 

Фотка не фонтан, но видно, что ЙА БЛОНДИНКО :gigi:

@темы: фото

21:21 

Немножко инстаграмма

15:10 

Немножко инстаграмма

@ypirenish я там)

@темы: фото, рацион

09:02 

Вчерашняя тренировка

3 круга, между ними отдых 2 минуты, упражнения без перерыва

1) Становая тяга (согнутые ноги)
23-25-22
картинко

2) Подъем гантелей на бицепс
20-20-20
картинко

3) Разгибание рук с гантелями из-за головы на трицепс
20-20-18
картинко

4) Подъем рук с гантелями через стороны на плечи
13-15-13 у меня очень слабые плечи
картинко

5) Отжимания с колен с широкой постановкой рук (так грудные мыщцы больше задействуются)
9-8-8
картинко

6) Скручивания
20-20-20
картинко

7) Обратные скручивания
20-20-20
картинко

8) Планка (сек.)
20-15-10 очень плохо мне даётся =(
картинко

9) Выпады с гантелями
20-20-20
картинко

10) Приседания с гантелями
20-20-20
картинко

Степпер 20 минут
Растяжку 10 минут

составляла сама, критика приветствуется) уже когда занималась подумала, что становую надо было поставить перед выпадами.

@темы: фото, силовые

10:36 

Милота я прям)

Лицо вроде немного подсдулось, это радует :jump:

@темы: фото

13:06 

пикспам

15:09 


@темы: фото, силовые

15:35 

Стимулируем фантазию)

14:02 

Фото еды) почему бы и нет)



Меня определенно радует камера на новом нексус 5 :inlove:

@темы: обед, рацион, фото

14:19 

Шуршу пинтерест


воркауты и мотивация

А еще сегодня обнаружилось, что мой двухлетний абонемент в солярий еще действует и там аж 35 минут)

@темы: йога, фото, силовые, мотивация

12:13 

Йа зефирко =)

И подстриглась наконец-то обратно!

@темы: фото

13:07 

Немного мотивационного пикспама с pinterest.com

08:34 

Предновогоднее настроение
читать дальше

Символ года на моем пухлом пальчике
читать дальше

Мимимишную шапочку и шеегрейку себе связала)
читать дальше

Кое-что из еды за вчера-позавчера, что захотелось сфоткать)
читать дальше

@темы: фото

08:43 

Вышиваааааю)

10:00 

Новая вышивка


Новая...

@темы: фото

09:59 

Носатая

Валяюсь после тренировки. Дома. Ветошь.



Вчера начала заниматься по этой программе. Для новичков как раз)
Не поняла пару моментов...
Сколько надо делать перерыв между подходами и упражнениями?
10-15 повторов. Это значит, что каждое упражнение нужно повторять одинаковое количество раз? Или можно например какое-то делать по 10 раз за подход, а какое-то 15?

@темы: силовые, фото

21:39 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
21:25 

Чисто для себя, поржать. 2001 год, мой др.
я справа, слева моя примерно с тех пор и до нынешнего дня лучшая подруга. Уже тогда было видно, что я распи*дяйка, а она умница)


@темы: фото

10:12 



Я с совушками)

@темы: фото

Самолюбование

главная