попробую дюкана с завтрашнего дня. доем все купленные фрукты сегодня)
Все равно ем одни белки.

@темы: дюкан

---

Вчера 07 июля

---

07.07.2012 в 18:28

Пишет  Bootrinka:

Печенье "Кокосанка"


Ингредиенты:
► Кокосовая стружка - 180 г
► Яйцо - 2 шт.
► Сахар - 100 г


Нагреть духовку до 200 градусов. Противень застелить пергаментной бумагой.
Взбить венчиком яйца, добавить сахар и еще раз хорошенько взбить. Всыпать кокосовую стружку, перемешать.
Руками сформовать небольшие шарики (хорошо утрамбовывать), уложить на противень.
Выпекать до золотистого цвета, около 15-17мин.

@темы: рецепты

---

Обед)

---

Кстати, да! Я постепенно отращиваю волосы!

---

Вкусный салатик на второй завтрак)

морковь+яблоко+творог 5%

@темы: завтрак

---

Есть у нас рядом с домом вот такая площадка с тренажерами. Долго я не могла до нее добраться, но сегодня, проснувшись в полдевятого утра, я решила, что заняться мне больше нечем. Пошла быстро походила полчасика, потом потестила тренажеры. Ну так себе прямо скажем. Те которые работают за счет собственного веса тяжеловаты для меня сейчас. А эллипс очень уж рывками идет. Надо будет завтра таки добраться до нормальной тренажерки.

@темы: тренажеры

---

И никакие пирожные нам не нужны)

---

22.03.2011 в 19:32

Пишет  OpheliacXX:

десертная наркозависимость или выход есть.
я кусок идиота, сбила прием ОК и теперь у меня нон-стоп пмс ближайший месяц.
когда грусть-тоска одолевает - выход один. десерт. и вот отличный рецепт низкокалорийной запеканки.
(помним, что рецепт не для ужина и еще: нужно делиться! =))
быстро, просто и очень нежно и вкусно. + бесконечное поле для экспериментов с сухофруктами и ягодами.

ингридиенты (на 4-5 порций)
творог 500 грамм. (можно обезжиренный, но мягкий. я обычно беру 4%)
1 % кефир 1/4 стакана
2 яйца
ложка сахара (можно и вообще без него, бананы компенсируют)
1 банан.
1-2 яблока.
корица, ванилин или ванильный сахар, кокосовая стружка.

время: час.
калории: около сотни на сто грамм.
как: взбить яйцо с сахаром и ванилином
(если используете ванилин, а не ванильный сахар - очень осторожно! лишний грамм и продукт несъедобен).
добавить к ним творог, кефир и тщательно перемешать.
должна получится не жидкая, но легко перемещаемая масса.
добавить кокосовую стружку (чуть-чуть)
продукты должны быть теплыми иначе есть риск того, что запеканка не поднимется.

форму смазывать не надо. лучше керамика, но и железная подойдет.
на дно выложить банан (кружочками) и яблоки. посыпать корицей. залить сверху массой.
духовка должна быть разогрета до 200 градусов.
40 минут запекать, затем выключить духовку и оставить там запеканку еще минут на 10-15.
готово!

можно есть и теплой, и охлажденной.

@темы: рецепты

---

07.04.2011 в 17:24

Пишет  OpheliacXX:

народные рецепты
кое что пробовала, кое что нет,
но все рецепты подтверждены регулярными использованиями с благоприятными исходами XD
хозяйке на заметку: прежде чем делать что либо: самомассаж, банки, обертывания, упражнения - всегда сверьтесь с источником, заслуживающим доверия.
можно только себе навредить, вылив в ванную пол-пузырька эфирного масла и неправильно присев 500 раз.

волосы
- медовая вода придает мягкость и блеск.
литр воды + столовая ложка меда, перемешать, ополоснуть после мытья головы.
- ускорение роста: сыворотка + ржаной хлеб под пленку на 40 минут. смывать большим количеством воды. ополоснуть отваром ромашки.
- блеск светлым волосам придает прохладная вода с лимоном, темным - вода с уксусом.

ванны
Клеопатра
Ванна делается в два приема:
1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.
2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:
0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

Липовая
Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут.
Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.
Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

Хвойная
Раствоите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов.
Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.

Чайная
Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Процедите, добавьте в ванну. Принимайте сидя до пояса, 10-20 минут при температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.

Морская
пол-пачки соли + 10 капель йода. 37 градусов. 5 минут перед сном.

Ванны с эфирными маслами
Аромамасла благодаря своей консистенции не растворяются в воде.
Поэтому сначала их нужно добавлять в эмульгатор (растворитель). В качестве растворителя подойдут кефир, сметана, сыворотка, сливки, цельное молоко, мёд, морская соль. Это предотвратит повторное соединение элементов эфирного масла.
Снижающими лечебный эффект ванн считаются шампунь, мыло и другие средства, если их использовать как растворители аромамасел.

Оптимальная температура воды для ванны – 35-38 С. Температура выше указанной спровоцирует потоотделение, а это препятствует усвоению кожей полезных компонентов эфирного масла. После принятия ванны не стоит споласкиваться, потому что даже после окончания водных процедур эфирные масла продолжают своё лечебное воздействие на кожу. Принимать ванну можно от 5 до 20 минут, через день.

Стоит подробнее рассмотреть воздействие аромамасел для ванны на наше здоровье.
Чтобы повысить настроение и расслабиться, нужно воспользоваться маслами сандалового дерева и иланг-иланга. Лавандовое масло освежит, а если некоторое время вдыхать его запах, то можно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Добавляя в ванну эфирные масла сосны и розмарина, вы избавитесь от различных болей в конечностях. А если вас донимают тревожность, спровоцированная стрессовой ситуацией, и нарушение сна, добавляйте в ванну масла лаванды и ромашки.

Для приготовления ванны, которая увлажнит кожу, можно использовать такой рецепт:
растворитель – морская соль – 500 г
масло пачули – 5 к
корицы – 1 к
ромашки – 5 к
полыни – 5 к.

Также можно приготовить следующий состав:
морская соль – 500 г
эфирное масло фенхеля – 5 к
тимьяна – 5 к
мяты – 2 к
лимона – 5 к.

Оздоравливающий эффект произведёт аромаванна с добавлением масла лимона – 5 к, грейпфрута – 5 к, розмарина – 5 к.
Для ванны, способствующей омоложению тела, используйте небольшое количество лепестков красной розы (горсть), масло чёрного нарцисса и иланг-иланга по 5 к.
Когда вы не можете расслабиться после физических нагрузок, легко снимут напряжение соединения масел имбиря и вербены, мелиссы и корицы, можжевельника и мяты. При нервном же перенапряжении добавьте 2 – 3 к. масла герани, сандала, розы или ладана.

вздутый живот

(сама не пробовала, но много восторженных отзывов)
Возьмите пол стакана промытого пшена, залейте его стаканом кипяченой воды комнатной температуры.
Разминайте эту смесь руками в течение 15 минут, пока вода не приобретет молочный цвет.
Выпейте эту чудодейственную жидкость. Проделывайте эту процедуру пару раз в день и вскоре вы забудете, что такое вздувшийся живот.

Возьмите 2 ст. л. семян укропа, залейте 1 стаканом кипятка. Через 10 минут процедите полученный настой через ситечко и выпейте, желательно на ночь.

метаболизм:
2 литра воды в день
глицин под язык 2-3 раза в день.
имбирный чай
фолиевая кислота
кубик горького шоколада или ложка меда по утрам
клетчатка
натуральный зеленый чай
контрастный душ или обливания холодной водой
лук, чеснок, перец
морепродукты и рыба или рыбий жир
яблочный уксус
цитрусовые, киви, свежий ананас
зелень (петрушка, укроп, руккола, корн, мангольд, сельдерей и т.д)

NB к банкам:
нельзя на :
область почек
внутреннюю сторону бедер
грудь
лимфоузлы
как правильно: vk.com/video-13779893_144541427

обертывания
Взять 1 упаковку голубой глины, развести водой и тщательно размешать. Добавить 2-3 ст. ложки корицы и 3-5 капель эфирного масла апельсина (можно также использовать масло лимона или мандарина). Нанести на проблемные зоны, помассировать и обернуть пленкой. Затем надеть что-нибудь теплое и полежать под одеялом в течение 30-60 минут. После чего маску смыть и нанести антицеллюлитный крем. Процедуру проводить через день в течение полутора недель.

Взять яблочный уксус и воду в пропорции 1:1. Возможно также добавление нескольких капель эфирных масел (лимон, розмарин, мята). Нанести на проблемные зоны, помассировать и обернуть пленкой. Затем надеть что-нибудь теплое и полежать под одеялом в течение 30-60 минут. После чего смыть смесь и нанести увлажняющий крем.

Взять 1 упаковку черной глины, развести её водой и тщательно перемешать. Добавить в неё 2 ст. ложки размолотой в кофемолке морской капусты (ламинарии), и 5 капель эфирного масла лимона или апельсина. Все ещё раз перемешать, нанести маску на проблемные места, обернуть пленкой и полежать в тепле 40 минут.

Взять картофель, очистить, порезать кружочками и наложить на проблемную зону. Накрыть целлофаном и держать в течение получаса. Повторять процедуру как можно чаще до появления устойчивого результата.

Взять /b>20 мл оливкового масла, налить в стакан. Затем отдельно смешать по 3 капли эфирного масла лимона, можжевельника, лаванды и вылить в стакан. На участки тела, предрасположенные к целлюлиту, нанести смесь и обернуть их полиэтиленовой пленкой на час. Масляное обертывание эффективно помогает не только в борьбе с целлюлитом, но и предотвращает появление растяжек.

---

Вчера пришлось заменить нектарины одним бананом, так как первые внезапно испортились =(
А сегодня я просто мегахитрюга. Мне оооочень хочется вечером роллов пожрать без угрызений совести.
Вообще, там еще будет винище, так что я не уверена, что в реале картина будет такая красивая, но... нужен же один день отдыха)

@темы: перекус, ужин, обед, завтрак

---

Дорогие ПЧелки

Вас в списке значится 64 человека.
Кто реально читает, интересуется, не поленитесь, нажмите кнопочку, плиз.

запись создана: 05.07.2012 в 14:02

Вопрос: АУУУУ!!!

1. Я тут!		19	(100%)
Всего:		19

---

Сегодня 05 июля

Сегодня Элли молодец) всего набрала)

@темы: перекус, ужин, обед, завтрак

---

Чёрно-белый ланч

@темы: перекус

---

Вчера 04 июля

Вот как-то так.
У меня очевидная проблема с набором углеводов и с перебором жиров.
Перебор жиров я не считаю катастрофичным, так как у меня сухая кожа/волосы, так что мне это наверное даже на пользу.
Недобор углеводов это очень плохо? У меня это регулярная проблема...

@темы: перекус, ужин, обед, завтрак, рацион

---

Флешмоб

Три вещи, которые мне непонятны:

1. как можно быть толстым и не париться по этому поводу совершенно
2. люди отмазываются фразами типа "ну я же недавно в интернете и ничего не понимаю" вместо того, чтобы включить мозг и немного подумать.
3. по какому принципу у ас в городе расставляют дорожные знаки

Три вещи, которые меня пугают:

1. высота
2. необратимые процессы
3. невозможность повлиять на ситуацию

Три вещи, которым мне хотелось бы научиться:

1. выучить еще 3 языка
2. играть а гитаре
3. шить

Три вещи, которые на мне сейчас надеты:

1. футболка
2. лосины
3. ободок для волос

Три вещи, лежащие на моем столе:

1. клавиатура
2. мобильный телефон
3. очки

Три вещи, которые я хочу сделать перед смертью:

1. жить
2. жить
3. жить

Три плюса моего характера:

1. терпение
2. толерантность
3. способность приспосабливаться

Три минуса:

1. неумение говорить нет
2. раздражительность
3. трудности с длительным личным общением

Три вещи, которые я делаю чаще всего:

1. не высыпаюсь
2. начинаю худеть
3. хожу по врачам

Три места, куда я хочу попасть/побывать:

1. Лондон
2. южная шотландия
3. маленький американский городок

---

Была сегодня у эндокринолога.
3 месяца соблюдаю диету и хоть какие-то физ.нагрузки.
Если не сработает - обещала мне какой-то препарат выписать.

---

Ужин вообще такой же, как и вчера, только в салат еще зеленой кислое яблоко добавила. Очень вкусненько получилось)
Напоминаю: огурец, помидор, редис, яблоко, зеленый лук, петрушка, укроп, руккола. Заправила сметаной, лимонным соком и соевым соусом.

@темы: ужин, рецепты

---

Хотела зафоткать всю еду за сегодня, но к обеду так проголодалась, что вспомнила об этом, грустно глядя на пустое дно контейнера.
А были гречка и 2 маленьких котлетки говядина/индейка.

@темы: обед

---

11.06.2012 в 23:49

Пишет  Лианнон:

Как создать чумовой рассказ.)