Еда - лишь топливо. Не враг и не помощник. Ешь, чтобы жить. Но не живи, чтобы есть.
среда, 06 февраля 2013
Еда - лишь топливо. Не враг и не помощник. Ешь, чтобы жить. Но не живи, чтобы есть.
Завтрак: шаверма (такая же как вчера, только без мяса)
Перекус: яблоко, 1 крипс
Обед: греча, тефтели
Перекус: йогурт, 1 крипс
Ужин: молоко, банан, творог (в виде коктейля) + немного хлопьев fitness
Перекус: кружка молока
UPD 10:34
Просматривала расписание групповых тренировок и, внезапно, заметила, что сегодня вечером будет проводиться Tae-bo "Сочетание аэробного занятия с элементами восточных единоборств - ударами ногами и руками". Хочу сходить) Буду представлять, что бью людей
Перекус: яблоко, 1 крипс
Обед: греча, тефтели
Перекус: йогурт, 1 крипс
Ужин: молоко, банан, творог (в виде коктейля) + немного хлопьев fitness
Перекус: кружка молока
UPD 10:34
Просматривала расписание групповых тренировок и, внезапно, заметила, что сегодня вечером будет проводиться Tae-bo "Сочетание аэробного занятия с элементами восточных единоборств - ударами ногами и руками". Хочу сходить) Буду представлять, что бью людей
вторник, 05 февраля 2013
Завтрак: сосиска в тесте, зерненый творог, детская пюрешка
Перекус: кофе с сахаром и 10 мл. сливок, йогурт валио
Обед: голубцы, чай с 1 ч.л. сахара
Перекус: йогурт валио, 2 крипсы, 2 пряника
Ужин: домашняя шаверма
Перекус: зерненый творог, детская пюрешка, мандарин
пытаюсь одновременно бросить курить и не жрать. вчера проиграла по обоим фронтам.
сегодня попробую себя в зале загонять, чтобы сил ходить не было.
UPD
Сегодня поняла, что ужасно хочу шавермы. Пришла и сделала, чего уж там. В тонком армянском лаваше: сыр, индейка, огурец, помидор, моцарелла и соус (сметана, кетчуп + приправы). Вкуууусняяяяшка!
Перекус: кофе с сахаром и 10 мл. сливок, йогурт валио
Обед: голубцы, чай с 1 ч.л. сахара
Перекус: йогурт валио, 2 крипсы, 2 пряника
Ужин: домашняя шаверма
Перекус: зерненый творог, детская пюрешка, мандарин
пытаюсь одновременно бросить курить и не жрать. вчера проиграла по обоим фронтам.
сегодня попробую себя в зале загонять, чтобы сил ходить не было.
UPD
Сегодня поняла, что ужасно хочу шавермы. Пришла и сделала, чего уж там. В тонком армянском лаваше: сыр, индейка, огурец, помидор, моцарелла и соус (сметана, кетчуп + приправы). Вкуууусняяяяшка!
понедельник, 04 февраля 2013
В выходные был полный пищевой разврат. В субботу почти не ела, зато много пила, вчера съела бигмак, картоху фри и молочный коктейль. Постараюсь все же избегать этого.
Сегодня:
Завтрак: яичница из 2-х яиц и кусочка бурже
Перекус: йогурт Валио, 2 пряничка
Обед: голубцы ленивые
Перекус: яблоко, йогурт биобаланс
Ужин: блинчик с мясом, 4 маааленьких булочки с мясом.
Перекус: да куда уж тут еще и перекусывать...
пятница, 01 февраля 2013
01.02.2013 в 12:28
Пишет Gold + Belle:
Утешать, любить, целовать, ласкать, няшить
моя истинная любовь - это Бобби 
Завтрак: 2 шарика моцареллы, 300 гр. кефира
Перекус: яблоко, активиа с мюсли и киви
Обед: ленивые голубцы
Перекус: 1 пряник ок. 20 гр., кофе с 10% сливками (маленькая порционна штучка)
Ужин: под вопросом
Перекус: яблоко, активиа с мюсли и киви
Обед: ленивые голубцы
Перекус: 1 пряник ок. 20 гр., кофе с 10% сливками (маленькая порционна штучка)
Ужин: под вопросом
четверг, 31 января 2013
Хомячу кусок торта.
Отнесем это на тему "лучше сделать и жалеть, чем жалеть, что не сделал"
или
"Лучше съесть 1 кусок сейчас, а не, настрадавшись, 10 кусков вечером"
Отнесем это на тему "лучше сделать и жалеть, чем жалеть, что не сделал"
или
"Лучше съесть 1 кусок сейчас, а не, настрадавшись, 10 кусков вечером"
Перевзвесилась - 71,3. Это уже как-то симпатичнее)
Завтрак: 1 баночка детской пюрешки, 1 пирожное типа буше (только меньше), чай с сахаром.
Перекус: 250 гр. йогурта, 1 ст. л. отрубей, 2 крипсы (вкусные заразы!)
Обед: голубцы мамины ^___^ (хорошо, когда мама вместе с тобой работает и тоже худеет)
Перекус: кусок торта
Ужин: 150 гр. зернового творога, яблочное пюре
Перекус: пара кусочков индейки, 3 крупных шарика моцареллы, яблоко, вино
UPD 12:23
О боже, мамины ленивые голубцы - это нечто! Как я их обожаю! Надо будет дома на выходные тоже сделать, подробно расспросив что и как.
Единственная с ними проблема - я готова жрать их бесконечно... Так что за размером порций надо будет пристально следить)
Завтрак: 1 баночка детской пюрешки, 1 пирожное типа буше (только меньше), чай с сахаром.
Перекус: 250 гр. йогурта, 1 ст. л. отрубей, 2 крипсы (вкусные заразы!)
Обед: голубцы мамины ^___^ (хорошо, когда мама вместе с тобой работает и тоже худеет)
Перекус: кусок торта
Ужин: 150 гр. зернового творога, яблочное пюре
Перекус: пара кусочков индейки, 3 крупных шарика моцареллы, яблоко, вино
UPD 12:23
О боже, мамины ленивые голубцы - это нечто! Как я их обожаю! Надо будет дома на выходные тоже сделать, подробно расспросив что и как.
Единственная с ними проблема - я готова жрать их бесконечно... Так что за размером порций надо будет пристально следить)
31.01.2013 в 09:36
Пишет dreamplayer:Лотерея
URL записиПриближается День Святого Валентина, и мы решили устроить праздничную лотерею!
Правила просты:
Для участия в лотерее вам нужно перепостить эту запись у себя в дневнике, а в комментариях здесь оставить ссылку на репост.
Мы присвоим вам номер, а через 2 недели - 14 февраля 2013 года подведём итоги и выберем победителя с помощью генератора случайных чисел.
Победитель выберет одно из украшений, участвующих в лотерее, и получит его совершенно бесплатно, где бы он ни находился
Так каккапитан наш модератор тоже хочет сделать подарок хорошему человеку, то кому-то ещё из участников лотереи достанется поощрительный сюрприз.
Желаем удачи!
Правила просты:
Для участия в лотерее вам нужно перепостить эту запись у себя в дневнике, а в комментариях здесь оставить ссылку на репост.
Мы присвоим вам номер, а через 2 недели - 14 февраля 2013 года подведём итоги и выберем победителя с помощью генератора случайных чисел.
Победитель выберет одно из украшений, участвующих в лотерее, и получит его совершенно бесплатно, где бы он ни находился
Так как
Желаем удачи!
среда, 30 января 2013
Завтрак: ок. 150 гр. зерненого 5% творога, детская баночка, 5 черносливин
Перекус: 250 гр. йогурта яблоко+злаки, 2 ст. л. отрубей, 2 крипса
Обед: 2 куриных бедра, огурец
Перекус: 250 гр. йогурта яблоко+злаки, 2 крипса
Ужин: яичница (2 яйца), йогурт Валио в стаканчике
Перекус: виски с колой лайт
Взвешивание меня, конечно, сегодня не особо порадовало. 71,8. не могу сказать, что удивило... после кд у меня как правило остается некий привес, даже если я нормально кушаю, а уж если ем все подряд (правда, не в диких количествах, порции были нормальные), то вообще нечему удивляться.
Завтра хочу еще раз взвеситься на всякий случай, поскольку были проблемы со стулом последние несколько дней... так что может привес-то и уйдет немножко за сегодня.
Перекус: 250 гр. йогурта яблоко+злаки, 2 ст. л. отрубей, 2 крипса
Обед: 2 куриных бедра, огурец
Перекус: 250 гр. йогурта яблоко+злаки, 2 крипса
Ужин: яичница (2 яйца), йогурт Валио в стаканчике
Перекус: виски с колой лайт
Взвешивание меня, конечно, сегодня не особо порадовало. 71,8. не могу сказать, что удивило... после кд у меня как правило остается некий привес, даже если я нормально кушаю, а уж если ем все подряд (правда, не в диких количествах, порции были нормальные), то вообще нечему удивляться.
Завтра хочу еще раз взвеситься на всякий случай, поскольку были проблемы со стулом последние несколько дней... так что может привес-то и уйдет немножко за сегодня.
вторник, 29 января 2013
Завтрак: 200 гр. 5% творога, полстакана ряженки
Перекус: кофе с молоком, 1 творожная печенька, 300 мл. активии кефирной, 1,5 ст. л. пшеничных отрубей
Обед: гречка, индейка (бедро)
Перекус: бутылка кефирной активии, 1 творожная печенька
Ужин: ок. 200 гр. 5% творога, детская пюрешка (яблоко), 5 черносливин
Перекус: 1 куриное бедро, запеченое со сметаной и черносливом
Еще пожрано 5 или 6 конфеток меллер.
В целом, не могу сказать, что сильно собой довольна...
Перекус: кофе с молоком, 1 творожная печенька, 300 мл. активии кефирной, 1,5 ст. л. пшеничных отрубей
Обед: гречка, индейка (бедро)
Перекус: бутылка кефирной активии, 1 творожная печенька
Ужин: ок. 200 гр. 5% творога, детская пюрешка (яблоко), 5 черносливин
Перекус: 1 куриное бедро, запеченое со сметаной и черносливом
Еще пожрано 5 или 6 конфеток меллер.
В целом, не могу сказать, что сильно собой довольна...
Эти кд прошли как-то очень хреново и в плане самочувствия и в плане питания.
И с пищеварением что-то хреновое.
За прошедшие дни отчитываться не буду, сегодня начну заново.
Из позитива - в воскресенье покаталась на лошади) точнее на жеребце по кличке Мимино) Серый в яблоках - просто мимими)))
Резвый просто прелесть, у нас даже рысью побегать получилось довольно долго (для меня это было впервые, я вообще 5 лет на лошади не сидела)
Очень здорово и круто! А мышцы болят уже второй день просто адски. Спина, ноги и попа.
И с пищеварением что-то хреновое.
За прошедшие дни отчитываться не буду, сегодня начну заново.
Из позитива - в воскресенье покаталась на лошади) точнее на жеребце по кличке Мимино) Серый в яблоках - просто мимими)))
Резвый просто прелесть, у нас даже рысью побегать получилось довольно долго (для меня это было впервые, я вообще 5 лет на лошади не сидела)
Очень здорово и круто! А мышцы болят уже второй день просто адски. Спина, ноги и попа.
пятница, 25 января 2013
четверг, 24 января 2013
Читаю статьи о психологии переедания, рсстройствах питания, диетах и т.п. в блоге Хроники Пикирующего Светлячка.
Очень много полезной информации, которая вправляет мозг в правильную сторону.
Я правда засомневалась в целесообразности разгрузочных дней...
Очень много полезной информации, которая вправляет мозг в правильную сторону.
Я правда засомневалась в целесообразности разгрузочных дней...
Клетчатка для похудения
Как медики, так и диетологи в один голос твердят – чем большее количество клетчатки присутствует в рационе, тем легче поддерживать вес на нужном уровне.
Итак, клетчатка для похудения: принцип действия, польза и оптимальная норма потребления.
Принцип действия клетчатки для похудения.
Клетчатка не усваивается нашим организмом – она...
Как медики, так и диетологи в один голос твердят – чем большее количество клетчатки присутствует в рационе, тем легче поддерживать вес на нужном уровне.
Итак, клетчатка для похудения: принцип действия, польза и оптимальная норма потребления.
Принцип действия клетчатки для похудения.
Клетчатка не усваивается нашим организмом – она...