Ну почему адепты "здорового" образа жизни пропагандируют всякие посты и очищающие голодания? Это же ересь несусветная.
1. Человеческий организм одинаково хорошо приспособлен для употребления животной и растительной пищи. Организму не нужно отдыхать от мяса! Что ему действительно нужно, так это периодически отдыхать от обжорства. Просто нужно жрать поменьше. Достаточно небольшого усилия воли, чтобы сократить объем потребляемой пиши процентов на 30 и через некоторое время увидеть и почувствовать эффект на весах и на самочувствии.
2. Человеческий организм НЕ приспособлен к длительным перерывам в питании. Нужно регулярно опорожнять желчный пузырь, а желчный пузырь опорожняется, когда вы принимаете пищу, иначе получите камни в желчном пузыре.
3. Идея "кушайте правильные продукты и будете здоровы" — верна только частично. Организм человека — это сложная система, которая непрерывно стремится поддержать себя в здоровом состоянии. Для того, чтобы самовосстанавливаться, организму постоянно нужен строительный материал для регенерации клеток. Организм постоянно строит клетки начиная от ногтей и волос, заканчивая клетками печени и мозга. Невозможно, употребляя только овощи и пророщеные семена, строить например мозг печень, легкие и мышцы. В разных ситуациях организму нужен разный набор продуктов для регенерации. Для этого в организме существует механизм биологической обратной связи. Организм сообщает чего и когда он хочет и нужно просто уметь слушать свой организм и закидывать ему то что он требует в настоящий момент для строительства самого себя. Хочется мяса — не выделывайся, жри мясо. Хочется рыбки — вперед. Хочется поесть печень — не отказывай себе. Потянуло на овощи — будьте так любезны. Исключение составляют только некоторые продукты. Например тяга на сладкое говорит о том, что организм болен и требует помощи.
Механизм биологической обратной связи у многих людей наглухо забит, потому что с детства нас приучали к иной культуре: жри что дают, жри три раза в день, жри быстрее, доедай всё. Новая концепция питания: слушай свой организм и расширяй пищевой опыт (пробуй разные продукты, чтобы организм научился извлекать строительный материал из большего спектра продуктов).
4. Организму нужно очищаться. Это значит, что нужно регулярно опорожнять желчный пузырь и почкам нужно удалять токсические вещества из крови. Для этого организму нужна вода. Чистая простая вода. Не свежевыжатый сок и не чай, даже не зеленый блять чай и не кофе. Чистая негазированая вода в объеме не менее 1,5 литров в день.
Если не давать организму воду, то токсические вещества никуда не деваются сами по себе. Организм все равно от них избавляется, только другими способами. Выводит с потом (фуфуфу), откладывает в волосы, ногти, в кости и суставы.
5. Ну и конечно же нужно поддерживать тело в тонусе. Лично я не вижу смысла перегружать себя в спортзале (не потому что это вредно, а просто потому что мне кажется это лишним) достаточно немного изменить образ жизни. Чаще ходить пешком не пользоваться лифтом и делать по утрам зарядку, для городского жителя более чем достаточно, чтобы поддержать форму.
__________________________________________________________
А я жрал лед. Ну, была у меня такая привычка — жрать по вечерам до глубокой ночи. Т.е. утром\днем\на ужин вроде ем мало и всякое нежирное, а перед сном потихоньку нажираюсь, как та свинья.
Чисто машинально встаю, иду к холодильнику и чонить там захомячу. Через 15 минут опять. Как тот зомби, вообще не замечаю, как уже у холодильника оказываюсь.
Тогда я решил наебать сам себя и стал постоянно намораживать дохрена льда. Лед — он вообще без калорий, ну просто абсолютно. Однако, пасть занята и чем–то хрустит. Главное, купить много формочек помельче. Крупный лед жрать неудобно, да и простудиться можно. А мелкие льдинки жрутся на ура.
Вот так и жрал лед по ночам. Полгода — минус 27 кг. Теперь вешу 83 при росте 186. Даже маловато, но это потому что я тренажерку забросил, как лох.
Тут правда нюанс — лед жрать я так и не перестал… Оказалось — крайне аддиктивная хуйня.
__________________________________________________________
1. Человеческий организм одинаково хорошо приспособлен для употребления животной и растительной пищи. Организму не нужно отдыхать от мяса! Что ему действительно нужно, так это периодически отдыхать от обжорства. Просто нужно жрать поменьше. Достаточно небольшого усилия воли, чтобы сократить объем потребляемой пиши процентов на 30 и через некоторое время увидеть и почувствовать эффект на весах и на самочувствии.
2. Человеческий организм НЕ приспособлен к длительным перерывам в питании. Нужно регулярно опорожнять желчный пузырь, а желчный пузырь опорожняется, когда вы принимаете пищу, иначе получите камни в желчном пузыре.
3. Идея "кушайте правильные продукты и будете здоровы" — верна только частично. Организм человека — это сложная система, которая непрерывно стремится поддержать себя в здоровом состоянии. Для того, чтобы самовосстанавливаться, организму постоянно нужен строительный материал для регенерации клеток. Организм постоянно строит клетки начиная от ногтей и волос, заканчивая клетками печени и мозга. Невозможно, употребляя только овощи и пророщеные семена, строить например мозг печень, легкие и мышцы. В разных ситуациях организму нужен разный набор продуктов для регенерации. Для этого в организме существует механизм биологической обратной связи. Организм сообщает чего и когда он хочет и нужно просто уметь слушать свой организм и закидывать ему то что он требует в настоящий момент для строительства самого себя. Хочется мяса — не выделывайся, жри мясо. Хочется рыбки — вперед. Хочется поесть печень — не отказывай себе. Потянуло на овощи — будьте так любезны. Исключение составляют только некоторые продукты. Например тяга на сладкое говорит о том, что организм болен и требует помощи.
Механизм биологической обратной связи у многих людей наглухо забит, потому что с детства нас приучали к иной культуре: жри что дают, жри три раза в день, жри быстрее, доедай всё. Новая концепция питания: слушай свой организм и расширяй пищевой опыт (пробуй разные продукты, чтобы организм научился извлекать строительный материал из большего спектра продуктов).
4. Организму нужно очищаться. Это значит, что нужно регулярно опорожнять желчный пузырь и почкам нужно удалять токсические вещества из крови. Для этого организму нужна вода. Чистая простая вода. Не свежевыжатый сок и не чай, даже не зеленый блять чай и не кофе. Чистая негазированая вода в объеме не менее 1,5 литров в день.
Если не давать организму воду, то токсические вещества никуда не деваются сами по себе. Организм все равно от них избавляется, только другими способами. Выводит с потом (фуфуфу), откладывает в волосы, ногти, в кости и суставы.
5. Ну и конечно же нужно поддерживать тело в тонусе. Лично я не вижу смысла перегружать себя в спортзале (не потому что это вредно, а просто потому что мне кажется это лишним) достаточно немного изменить образ жизни. Чаще ходить пешком не пользоваться лифтом и делать по утрам зарядку, для городского жителя более чем достаточно, чтобы поддержать форму.
__________________________________________________________
А я жрал лед. Ну, была у меня такая привычка — жрать по вечерам до глубокой ночи. Т.е. утром\днем\на ужин вроде ем мало и всякое нежирное, а перед сном потихоньку нажираюсь, как та свинья.
Чисто машинально встаю, иду к холодильнику и чонить там захомячу. Через 15 минут опять. Как тот зомби, вообще не замечаю, как уже у холодильника оказываюсь.
Тогда я решил наебать сам себя и стал постоянно намораживать дохрена льда. Лед — он вообще без калорий, ну просто абсолютно. Однако, пасть занята и чем–то хрустит. Главное, купить много формочек помельче. Крупный лед жрать неудобно, да и простудиться можно. А мелкие льдинки жрутся на ура.
Вот так и жрал лед по ночам. Полгода — минус 27 кг. Теперь вешу 83 при росте 186. Даже маловато, но это потому что я тренажерку забросил, как лох.
Тут правда нюанс — лед жрать я так и не перестал… Оказалось — крайне аддиктивная хуйня.
__________________________________________________________
