Вчера ужин и сегодня завтрак у меня были одинаковы: бутерброд из хлеба с отрубями и вкусссненькой крассссной икорки + кружка все тех же хлопьев.

На обед сделала такую вкусняшку: спагетти (из твердых сортов пшеницы) и помидор обжарила (без масла) в яйце.

Завтра после работы планирую поход в тренажерный зал ^___^
надеюсь, ничего не помешает...

Подскажите, что стоит кушать перед походом в тренажерку? Нет, ну понятно, что не совсем перед, за несколько часов, но есть ли какие-то ограничения?