Правильный уход за сухой кожей
Как сделать кожу красивой
Когда кожа функционирует нормально, мы не обращаем на нее особого внимания.Но если имеются проблемы с кожей, то все не так просто.Даже такая, казалось бы, несущественная проблема как сухость кожи может приносить массу неудобств и страданий.
Когда кожа функционирует нормально, мы не обращаем на нее особого внимания. Большинству людей достаточно умыться и нанести увлажняющий крем. И все, больше никаких косметических процедур. Но если имеются проблемы с кожей, то все не так просто. Акне понижают самооценку человека, экзема вызывает раздражение, а солнечные ожоги на спине не дают нормально уснуть. Даже такая, казалось бы, несущественная проблема как сухость кожи может приносить массу неудобств и страданий.
В холодное время года люди с сухой кожей испытывают особые трудности. Поэтому именно сейчас крайне важно знать, как правильно ухаживать за сухой кожей лица.
Основы по уходу за сухой кожей
Сухая кожа это не порок; с этой проблемой может столкнуться любой человек, если его кожа потеряла много влаги или жира. С возрастом кожа становится тоньше и суше. По данным исследователей из США, люди после 40 в большей степени склонны к сухости кожи. У жителей стран с сухим климатом и людей, страдающих кожными заболеваниями (например, экземой и псориазом), часто встречается сухая кожа. Более того, частое мытье рук – распространенное явление среди, например, хирургов или воспитателей в детских садах – и купание в бассейне также сушит кожу.
Симптомы сухости кожи хорошо известны: появляется зуд, кожа становится шероховатой, начинает шелушиться, могут трескаться губы. При сильной сухости возникают трещины и кровотечения – симптомы более чем неприятные или непривлекательные. Через трещины в организм могут проникать микробы и вызывать инфекционные заболевания. Именно поэтому профилактика и лечение сухой кожи это не столько дань красоте, сколько забота о своем здоровье.
Решение мелких проблем
К счастью, с сухостью кожи можно бороться. Во-первых, следует пользоваться увлажняющим средством. Это делает кожу бархатистой и сохраняет необходимую влагу. AAD рекомендует покупать косметические средства с содержанием вазелинового масла или ланолина – они способствуют удержанию влаги в клетках кожи.
Если ты страдаешь сухостью кожи, пересмотри свои привычки. Так, длительные приемы ванны сушат кожу. А значит, следует принимать короткий прохладный душ. Также специалисты советуют использовать жидкое мыло вместо обычного, чтобы не было раздражения, а также увлажняющий крем для сохранения влаги в коже. Если зимой ты много времени проводишь на улице, дополнительно защищай кожу от холода и мороза.
Если эти советы окажутся неэффективными и сухость кожи не пройдет, обратись к дерматологу. Специалист поставит диагноз и выпишет лекарственные средства.
Забота о здоровье кожи
Здоровый, сбалансированный рацион питания благоприятно влияет на все органы и системы, включая кожу. Если ты желаешь сделать кожу здоровее изнутри, обеспечь в своем меню наличие следующих питательных веществ.
Витамин А повышает защитные функции кожи. Источники: морковь, дыни, абрикосы, шпинат и белокочанная капуста.
Витамин С тоже защищает клетки от разрушения, укрепляет иммунную систему и способствует заживлению ран, что особенно важно при сухой коже. Цитрусовые (апельсины, грейпфруты и т.д.) – лучшие источники; а также брокколи, клубника, дыни, запеченный картофель и помидоры.
Витамин Е защищает клетки от разрушения. Источники: некоторые виды обогащенных сухих завтраков, подсолнечное масло, миндаль и арахисовая паста.
Фолаты (и их синтетический аналог фолиевая кислота) способствует формированию и развитию клеток. Источники: обогащенные сухие завтраки, шпинат, бобы, горох и спаржа.
Цинк укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран. Важный элемент при сухой коже. Лучший источник цинка – устрицы. Если вы не любите устрицы, включайте в свой рацион красное мясо, птицу, обогащенные сухие завтраки, бобовые и орехи.
Вода. Нормальный водный баланс обеспечивает удержание влаги в клетках кожи. Суточная норма – 8 стаканов воды. Если признаки обезвоживания (в т.ч., сухость кожи) не исчезают, употребление жидкости можно увеличить.
Если говорить о сухой коже, то лучшее лекарство – это профилактика. Обеспечь себе сбалансированное питание, защити кожу от внешних раздражителей и регулярно ее увлажняй.