Чудесная тренировка. Я получила колоссальное удовольствие.
Мягкие, плавные движения, похожие на танец.
Судя по моим ощущениям:
1) мышцы всего тела прорабатываются (по крайней мере на моей стадии развития)
2) растяжке уделена большая часть занятия
3) релакс в конце такой, что я чуть не свалилась и не заснула =)
Но, судя по всему, занятия это на любителя. Нас, включая тренера, было трое)