Читаю "теорию и практику жиросжигания". Ну насколько хороше все по полочкам разложено! Даже перестало тошнить от одной мысли о подсчете ккал.
Как и советует автор, ставлю себе несколько целей:
1) на неделю: войти в режим сбалансированного питания, продолжать гулять каждый день, начать снова заниматься силовыми хотя бы дома.
2) на месяц(почти): Весить 66 или меньше кг 21 мая
3) на 3 месяца: Осень легко влезть в брюки 44 размера (лежат новенькие на полке)
4) на год: с помощью питания и тренировок сбросить вес за счет жира и начать формирование фигуры мышцами
5) в итоге: построить красивую фигуру, разогнать метаболизм.
ЗЫ и с завтрашнего дня я таки буду расписывать свое меню.
Сегодня не буду, потому что начала его с двух слоек, так что сбалансированного дня уже все равно не выходит.