День 4/30
1) Ягодичный мостик - отдых
2) Выпады - отдых
3) Планка - 50 сек
4) Отжимания с колен - отдых
5) "Стульчик" у стены - 60 сек.
6) Обратные отжимания - отдых
done
Day 4/30 + Week 1 – Day 3: Let Loose!
День 4/30
1) Ягодичный мостик - отдых
2) Выпады - отдых
3) Планка - 50 сек
4) Отжимания с колен - отдых
5) "Стульчик" у стены - 60 сек.
6) Обратные отжимания - отдых
done