Атака: день 1.

[Толстая Элли]

Забыла сегодня дома телефон. Чувствую себя как без рук... Чтобы почту проверить приходится в браузере страничк открывать, инстаграмную ленту не посмотреть, еду не сфоткать. Грусно и скучно =(

На данный момент мною было схомячено:
1) завтрак: глазунья из 1 яйца + стакан 1,5% молока
2) второй завтрак: bio баланс кефирный 330 + норма отрубей
3) обед: 2 куриных голени, тушеных в сметане.
UPD
4) полдник: 1 вареное вкрутую яйцо
5) ужин: омлет с творогом
6) перекус: творог0%+крабовые палочки+кефир0% и пару ломтиков ветчины из индейки

как бы не идеал, как бы не обезжиренная молочка. Но, пусть этот день будет подготовительным.) Т.е. всего постараюсь выдержать 4 дня атаки.
И, да. Девочки, кто уже прошел этот этап. Мне уже часов с 11 дня как-то не очень хорошо. Слабость, немножко плывет перед глазами. Это нормально?

запись создана: 10.07.2012 в 12:56

@темы: перекус, нытье, ужин, обед, дюкан, дюкан атака, завтрак

Comments

[мини.пини.]

что-то ты себя рано настраиваешь на то, что всё плывёт)))хотя может от того.что мало поела. молоко кстати нормльное такое.

[Толстая Элли]

мини.пини., нормально? а биобаланс 1% тоже не совсем криминал?

[[Ta-er Al Sahfer]]

Толстая Элли, молоко и боибаланс - не криминал, хотя на вкус нулевой от единицы не отличается мне кажется. Вот сметана - криминал, Дюкан не рекомендует ее даже обезжиренную, так что лучше ее не кушать. А насчет того, что слабость легкая и перед глазами плывет - терпи, уровень сахара в крови падает, поэтому голова и кружится. Рано так-то,  мини.пини. права, но это от организма зависит. Мой вот тренированный, уже не так остро отреагировал. Могу посоветовать, если совсем тяжко, выпить немножко колы лайт, ее можно, и появляется иллюзия питания мозга сахаром. А вообще - терпи, организм перестроится через некоторое время)

[Толстая Элли]

[Cathy.Scarlett], да я просто покупала биобаланс сегодня по дороге на работу, опаздывала, и заехала в ближайший магазин. Там 0%-го не было =( А молоко я купила несколько дней назад, до того как решила сесть на дюкана. А выкидывать жаба душит. Мне и так еще от запеканки с бананом избавляться.
Я не могу сказать, что прямо очень плохо. Просто ощутимо и мне показалось странным, что так быстро. Может просто сама себя накрутила, не выспалась, да и на укол может впринципе быть такая реакция)

[мини.пини.]

Толстая Элли, тоже норм. там даже йогурт вроде можно 0,5%, а не совсем обезжиренный.правда это у некоторых сказывается на похудении.

[Толстая Элли]

мини.пини., ну а сметаны в этих голенях, откровенно говоря, не особо много. Так что можно себя жестко не казнить)

[мини.пини.]

Толстая Элли, кстати не знаю можно ли сметану или нет?нет наверное.но чуть-чуть если.там же можно ещё какие-то вещи.которые нельзя есть.а как приправы или маринад разрешено.

[Janeke]

Сметана отлично заменяется кефиром 1%

[Толстая Элли]

Janeke, да, я в курсе. просто приготовила это до того как решила сесть на дюкана)

[Janeke]

Дело конечно ваше, но почему не начать питаться просто правильно? зачем диеты-ограничения?

У меня этот вопрос ко всем диетчикам, если можно))

[Толстая Элли]

Janeke, просто захотелось попробовать. такие диеты лучше тренируют выдержку, которая пригодится в дальнейшем на пп.)

[Janeke]

Толстая Элли, ммм ну может быть )

Моя самая долгая диета длилась 2 дня.

[[Ta-er Al Sahfer]]

Janeke, если просто питаться правильно - это долго и ненадежно, потому что в принципе границы "правильного" питания можно расширить до понятия "есть надо все, и правильное питание - это вкусно и много". А когда точно знаешь, что что-то нельзя, воспринимаешь это как само собой разумеющееся - что толку хотеть, если нельзя.
Толстая Элли, это не очень криминально, не переживай) молоко тоже отлично пойдет, а вот запеканку с бананами надо срочно кому-то скормить)

[Janeke]

[Cathy.Scarlett], согласен =)
И хотя я сторонник ПП, рахат-лукум мне наночь вот совем сейчас не обломился )))

[[Ta-er Al Sahfer]]

Janeke, если веса лишнего нет - нафиг сидеть на диете) а про рахат-лукум - не травите пожалуйста)

[мини.пини.]

Janeke, про диеты.ну наверное побыстрее хочется.чтобы кг ушли.а то на пп не всегда уходят или уходят.но медленно. думаю сразу же мысль придёт в голову о том.что возвращаются килограммы.возможно.но это если зажоры начинаются после диеты.а если выйти как раз плавно на пп.то всё будет хорошо.и диета может быть ещё и как подготовка к пп. уже не так сложно будет отказаться от жаренного например.если не поешь его до этого месяц.и приучиться молочку есть.а также белок вечером. а углеводы не есть под вечер.

[Janeke]

[Cathy.Scarlett], диеты разные бывают.
Я вот после того как в больницу загремел - понял, так больже жрать жить нельзя. И "ты то - что ты ешь" оно прям работает.

мини.пини., вот разве что диетой привычки поубивать, к тому же жареному. Мне наверно проще жить со своей любовью к молочке.
Углеводы под вечер - это действительно бидабида. И уж если и лопать их, то хотя бы которые без жиров. Рахат-лукум фрукты, мед, мармеладка, если уж совсем.

[мини.пини.]

Janeke, всё равно беда если даже без жиров лопать углеводы, я никак не привыкну((

[[Ta-er Al Sahfer]]

Janeke, согласна. Особенно, если медицинские показания есть, или просто сам по себе так себя чувствуешь, что надо жизнь менять, то не надо ждать понедельника и начинать с сегодня)

[Janeke]

мини.пини., сложно заменить например конфету на зефир-мармелад-безе-желе-рахат?
Сплошные вкусняшки же )))

[Cathy.Scarlett], я думаю, что начинать новую пищевую жизнь прям так кардинально все меняя не стоит. Это психологический стресс, в первую очередь. Все равно что мясоеда на вегатерианство перевести. Но постепенно привычки формировать оч даже можно. Другое дело, что человеку хочется всего и сразу, и желательно легко и побыстрее.

[мини.пини.]

Janeke, как говорится шило на мыло меняем.лучше на творожок заменять научиться.

[Janeke]

мини.пини., творожок в смысле творог или йогурт?

[мини.пини.]

Janeke, на творог)

[Janeke]

мини.пини., одааа )) обожаю творог с бананом. Перетереть и вкусняшка.