Атака. День 4. Бонусный.

[Толстая Элли]

Дяденька дюкан насчитал мне 3 дня атаки, но первый у меня был с небольшими нарушениями, так что я решила сделать 4-й. К тому же, не могу сказать, что меня напрягает такой рацион) Я же ем сплошные вкусняшки: мясо, молочка, омлеты мои любимые с ветчиной, и т.п. Первые полтора дня меня немного напрягало отсутствие овощей-фруктов, но теперь нормально)
Уже заметила небольшие изменения. Со щек немного ушло, заметно уменьшился целлюлит на попе и ляжках (муж подтвердил, что это не глюки), да и вообще кожа стала приятней на ощупь.
Кстати, сушняк, за который я так беспокоилась вчера с утра, вернулся ко мне ближе к вечеру.
Впринципе, единственное, что напрягает - выпить хочется в конце рабочей недели =(
Решила полностью прочитать книгу Дюкана "Я не умею худеть", чтобы точно понять, как он к алкоголю относится.

@темы: дюкан, дюкан атака

Comments

[мини.пини.]

я тоже увеличила атаку
круто.что муж видит изменения и ты сама их замечаешь)))это мотивацию повышает я думаю))
в конце рабочей неделе ещё как хочется выпить блиин.сама думаю что делать буду.
я тоже книжку кстати читаю.

[Толстая Элли]

мини.пини., у тебя тоже сегодня последний, да?) что завтра кушать собираешься?
Я вот кстати, пока не имея средств на зал, хочу завтра попробовать по лестнице туда-сюда походить/побегать (как получится). у нас все-таки 14 этажей раздолья ^___^

Да, меня крайне мотивируют заметные результаты! Потому что я вообще не была уверена, что на меня подействует диета так же как на людей с нормальным гормональным фоном.

[мини.пини.]

Толстая Элли, завтра побегу за огурцами и буду есть какой-нибудь салат обязательно с курочкой и овощами как люблю) а ты?
по лестнице очень эффективно кстати бегать.только жара сейчас такая.
а диета всё равно как ни крути хорошая и сытная и эффективная.а что ещё больше повышает желание на ней сидеть так это быстрые первые результаты)

[Толстая Элли]

мини.пини., я вот хочу какую-нить вкусняшку придумать... может запечь в перце творог+ветчина+помидор+яйцо) может еще что придумаю. Огурцы тоже хомячить буду. в них жидкости много)

[мини.пини.]

Толстая Элли, расскажешь как получится если что. мне в голову что-то не идёт даже.чтобы такого приготовить.хотя столько рецептов.у меня как-то особого аппетита нет(

[Толстая Элли]

мини.пини., ага, расскажу) а если получится хорошо и я не заленюсь еще и фото-рецепт выложу)

[мини.пини.]

Толстая Элли, было бы здорово)

[mryamka]

тааакк... где дядюшка Дюкан считает дни атаки?
я бы глянула глазком, на днях (впечатлившись рецептами) я купила овсяные отруби. 90 рэ стоят гады, зря что ли?

[Толстая Элли]

www.dukandiet.co.uk/ вот тут, но на английском. а вот где первод есть я уже не поню. но там, впринципе, не сложно

[mryamka]

печаль. с английским я не дружу.

[Толстая Элли]

mryamka, на одном из наших юкановских сайтов 100% был перевод. надо поискать)

[Толстая Элли]

mryamka, dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-id...

[mryamka]

ну вот. сплошное мясо.
пошла еще чего-нить поищу

[мини.пини.]

ой вмешаюсь немножко. mryamka, можно зайти на сайт через гугл хром и он там всё тебе переведёт)

[Толстая Элли]

мини.пини., так я ж дала ссылку на русский перевод Оо

[мини.пини.]

Толстая Элли, ну там просто на сайте на самом переведёт.и в дальнейшем всё будет переводить.я вообще свою анкету на немецком заполняла)))

[Толстая Элли]

мини.пини., я как-то не очень доверяю гуглопереводчику) он иногда такие перлы выдает))

[мини.пини.]

Толстая Элли, ну там да прикол был какой-то с ростом.он перевёл типа сколько в тебе. или как-то так)))но впринципе понять реально.

[[Ta-er Al Sahfer]]

Толстая Элли, молодец, отлично держишься! А я так и не могу найти ветчину, хотя уже сходила до перекрестка. Минимум, что нашла - это 15%, а это вообще ужасно.
Думаю, может сделать дома типа буженины из говядины или курицы и лопать вместо ветчины?

И кстати да, а кожа-то почему улучшает свое состояние? У меня вот тоже значительно улучшилась, но я думала, тут сауна виновата, а не дядя Дю)

[anxora]

Толстая Элли,

Решила полностью прочитать книгу Дюкана "Я не умею худеть"

- это правильно, там он хорошо все объясняет, и помогает проникнуться этой диетой. Мне кажется, одного краткого описания мне бы не хватило, чтобы придерживаться этой системы вот уже третий месяц. Только в первой книжке нет списка допустимых на Чередовании (круизе), они вроде как появились в книжке с рецептами.

Я вот тоже продлила себе Атаку, когда начинала, а потом уже поняла, что это не так уж и нужно, тк ЧБ дни Чередования - практически та же Атака, ну иногда сладкий йогурт съем или испеку что-нибудь, или какао в творог добавлю, но мне не каждый день хочется это делать. Все в начале такие боевые и решительные, и именно Атаку хочется продлить. Когда смотришь на сотню дней Чередования, такого желания явно не возникает. Про Закрепление, если сбрасывать много, я вообще молчу.

[anxora]

mryamka, Дюкан - это далеко не сплошное мясо. Я за 2,5 месяца ела говядину 3 раза, телятину 1 раз и курицу наверное раз 5-10, не больше. Каждый выбирает белки на свой вкус, ведь есть же еще молочные продукты, рыба, морепродукты, яйца. К тому же, Дюкан разрешает на чередовании делать больше белково-овощных дней, чем чисто белковых.

[Толстая Элли]

[Cathy.Scarlett], ты почитай книгу) все понятно станет. Я просто не смогу так же внятно обьяснить)

[[Ta-er Al Sahfer]]

Толстая Элли, Я примерно половину на сегодняшний момент осилила, видимо, еще не дошла до этого момента)

[Толстая Элли]

[Cathy.Scarlett], да это почти в начале было Оо слушай, я сейчас с телефона. Я приду домой, найду это место, скопирую и напишу сюда.

[[Ta-er Al Sahfer]]

Толстая Элли, значит просто из головы вылетело... Блин, думалка видимо ни к черту! Буду ждать)

[Толстая Элли]

[Cathy.Scarlett],

Сочетание чистой воды и белков оказывает мощное воздействие на целлюлит
Это свойство моей диеты касается только женщин, потому что целлюлит — это способ отложения жира, наблюдающийся преимущественно у женской части населения. Причиной его является гормональный дисбаланс. Целлюлитные зоны чаще всего располагаются в области бедер, ягодиц, коленей.
Большинство диет не в силах бороться с целлюлитом. Однако за свою многолетнюю практику я убедился, что чистобелковая диета в сочетании со сниженным потреблением соли и питьем слабоминерализованной воды приводит к потере веса, а также к умеренному, но реальному сокращению целлюлита в наиболее подверженных ему участках женского тела: бедрах и на внутренней стороне коленей.
! ИЗ МНОГИХ ДИЕТ, СОБЛЮДАВШИХСЯ ОДНОЙ И ТОЙ ЖЕ ПАЦИЕНТКОЙ В РАЗНЫЕ ПЕРИОДЫ ЕЕ ЖИЗНИ, ИМЕННО ДИЕТА, СОЧЕТАЮЩАЯ ВОДУ И ЧИСТЫЕ БЕЛКИ, ПРИВЕЛА К ЛУЧШИМ РЕЗУЛЬТАТАМ В ПЛАНЕ СОКРАЩЕНИЯ ОКРУЖНОСТИ БЕДЕР И ТАЛИИ ПРИ ОДИНАКОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЯХ ПОТЕРЯННЫХ КИЛОГРАММОВ.
Эти результаты связаны с гидрофобным, водоотталкивающим эффектом белка и интенсивной работой почек, вызванной большим притоком воды. Она проникает во все ткани, в том числе и целлюлитные. Поступившая в ткани чистая вода выходит из них, насыщенная солью и отходами. К эффектам выведения солей и очистки организма необходимо добавить мощный эффект сжигания чистого белка. Сочетание этих трех составляющих сжигания скромному, но редкому и не свойственному другим диетам воздействию на целлюлит.

не очень подробно, но вполне достаточно, мне кажется.

[[Ta-er Al Sahfer]]

Толстая Элли, ну да, про это я как раз читала) кстати, от целлюлита отлично еще медовый массаж помогает, только летом в синяках ходить стремно)
Я кстати имела в виду немножко другое улучшение кожи - стала ровнее даже не в плане целлюлита, а в плане покраснений, прыщиков каких-нибудь, как будто очистилась и увлажнилась, хотя кремами я не пользовалась никакими уже давно, ибо жарко)

[Толстая Элли]

[Cathy.Scarlett], аааа) я тебя неправильно поняла, извини. е, такого эффекта пока не наблюдаю, может позже. Вообще он должен наступить, так как в организм никакой гадости не поступает и он чистится.

[[Ta-er Al Sahfer]]

Толстая Элли, ну да, наверное из-за этого, и еще все-таки из-а тонны воды, которую он постоянно пьет)