Дюкановские оладьи

[Толстая Элли]

Фото: Ирина (Юрмала)

Рецепт: Astghik

1 яйцо или 2 яичных белка,
2 ст. л. кефира или йогурта,
щепотка соли,
1/2 ч. л. подсластителя (если хотите),
щепотка соды,
2 ст. л. измельченных до состояния муки овсяных отрубей или 1 ст. л. овсяных и 1 ст. л. зерновых отрубей.

Перемешать все ингредиенты. Подогреть сковородку и если хотите (смотря какая сковородка) проводить по ней ватой промоченной в масле. Налить одну-две ст. ложки теста на сковородку, перевернуть, когда подрумяниться. Они слишком нежные и поэтому немного трудно перевернуть, но мне удается с помощью ножа для масла.

подходят для любого этапа

сперла отсюда

@темы: рецепты, дюкан

Comments

[мини.пини.]

мммм что-то я их не готовила..аппетитно выглядят))

[Толстая Элли]

мини.пини., надо попробовать. если приготовишь, расскажешь как тебе? Я хочу попробовать без сахарозаменителя. я их вообще не очень люблю.

[мини.пини.]

Толстая Элли, я когда сидела на дюкане.тоже без сахарозаменителя всё делала.нафиг эту химию.

[Толстая Элли]

мини.пини., мне кажется, что если уж совсем прижмет, лучше чуточку обычного или тростникового сахара добавить, чем эту гадость есть. они и на вкус омерзительные и их свойства вызывают у меня большие сомнения.

[мини.пини.]

Толстая Элли, вообще дюкан пишет.что сахар категорически нельзя.типа вес может встать.но я думаю это всё фигня.немного можно если уж сильно захочется)

[Толстая Элли]

мини.пини., грубо говоря, пол чайной ложки сахара раз в неделю-две просто не могут вызвать такой жесткий эффект.

[мини.пини.]

Толстая Элли, да мне тоже так кажется.но я читала отзывы девушек. у которых вес на круизе вставал из-за того.что они ели молочку не совсем обезжиреннную.тоже бред бредом.но вот как-то у них такое было.хитрая диета.хотя с виду всё просто очень вроде белок ешь и худеешь.