Два дня отзанималась по первому диску Синди Кроуфорд. Убиться веником, мои ноги реально полностью состоят из мышц! И я их ох как чувствую. Ужас.
Заказала себе еще диски с йогой, бидифлексом и оксисайзом. Буду как-то чередовать.
Интересно, попробовать сегодня с больными мышцами позаниматься с джиллиан, это очень суицидальная идея?

---

13.09.2011 в 21:21

Пишет  Notaberria:

в тему лишних 5 килограммов:
Однажды, явно не в самый прекрасный день своей жизни, обнаруживаешь, что у тебя не только «губки бантиком, бровки домиком», но и ножка бревнышком, попка булочкой. И тогда, поборов внутреннюю дрожь, говоришь своему отражению в зеркале: «Я тебя не знаю, но я тебя похудею».

Из глубин подсознания всплывает невесть как там застрявшее - «О спорт, ты – мир!», и понимаешь, что в целях борьбы с излишками бренного тела физкультура становится нашим всем. Но жизнь – суровая штука, и реалии ее таковы, что на клубную карту вечно не хватает времени. Или денег. Или того и другого и чего-нибудь еще.

Однако, если фитнес не идет к нам, то мы идем к нему! Покупаем кроссовки, заводим недрогнувшей рукой будильник и ни свет, ни заря выбегаем подышать выхлопными газами. Вляпавшись по дороге в собачье «то самое», понимаем – с бегом покончено.

Тем не менее, на фитнесе ставить крест не хочется – здоровый образ жизни как никак. Что ж, где наша не пропадала – покупаем DVD с упражнениями от какой-нибудь Синди Кроуфорд (очень даже рекомендую, кстати) - и вперед: махи руками, дрыги ногами. Особенно помогают взбодриться на пути к заветной цели закадровые комментарии: «Легли на спину, живот прижали к полу». Надо же, какой легкий комплекс! Повторяешь еще разок – раз уж начала, надо и усугубить. Эх, раз, еще раз…

Наутро с трудом совершаешь открытие века, сначала одного, а затем, ценой немалых усилий, и второго. Даже глазным мышцам не по силам оказалась вчерашняя ударная нагрузка. Очень остро ощущаешь все мышцы своего многострадального тела, даже если они оказываются в самых неподходящих местах (за ушами, вокруг шеи).

Можешь точно показать, какие из них напрягаются, когда с трудом встаешь, с не меньшим трудом садишься или, в припадке бессильного отчаяния, показываешь гнусно ухмыляющемуся мужу средний палец. Вот ты какой, фитнес с лицом Синди Кроуфорд?!

Нет, это членовредительство не по мне, понимаешь ты и решаешь сесть на диету. Заодно и от готовки отдохнешь. А муж как-нибудь на подножном корму перетопчется, пусть его кормят находчивость и смекалка.

Итак, зернышко риса на завтрак, листок салата в обед, голодный обморок на ужин. Нет, необходимо пересмотреть рацион. Два зернышка риса на завтрак, два листка салата в обед, голодный обморок на ужин. Слава Богу, один.

Ладно, выберем что-нибудь менее драконовское. Так, вроде ничего, существовать можно. Вот только тревожит мысль: этот мир так непостоянен, может, и любимый когда-то шоколад, того, вкус потерял, или вообще… От одного кусочка ничего не будет, правда? Кусочек, кусочек, кусок, кусочище. И зачем было засовывать такую крохотулечку в огромную коробку? Зато понимаешь: некоторые вещи не меняются.

Домашнее орудие пытки - комнатные весы - ты обходишь стороной, ибо хрупкая психика не вполне отошла от прошлого взвешивания, когда ты честно попыталась заглянуть страшной правде в глаза, но что-то тебе помешало: то ли животик, то ли близорукость. Преодолев себя, мужественно взвешиваешься и понимаешь – долой еду, даешь tic-tac, в нем всего две калории. И дыхание свежее будет; правда, слабое.

А может, попробовать что-то модное? Что-нибудь, к примеру, голливудское? Диету Аткинсона, например? Однако вскоре выясняешь, что создатель сего похудательного режима питания не так давно скончался… от ожирения. Может, он, конечно, собственные рекомендации не соблюдал, но лучше не рисковать. Что там еще в моде у этих, прости Господи, оскароносцев? Липосакция? Нет, на это я пойти не могу!

Так, а чем спасаются подруги? Маша готовит по книге «О вкусной и здоровой пище» начала прошлого века (возьмите говядины на рубль). Саша читает журналы о похудании, свято веря в великую и могучую силу печатного слова. А вот Даша, кажется, на самом деле похудела. Срочно несешься выпытывать подробности и на пороге подружкиной квартиры, еще недавно жавшей ей в бедрах, встречаешь ее супруга, несущего в помойку Дашкины лифчики и горестно стенающего: «Эх, а ведь какие были груди».

Возвращаешься домой в глубокой задумчивости. Подходишь к зеркалу: губки бантиком, бровки домиком, попка – вполне себе, да и ножка никаким не бревнышком. Просто в тот раз брюки были неудачного фасона. Да они еще и после стирки сели…

На кухне маячит бледная тень. Это муж, чахнущий на подножном корму. Срочно реанимировать! И вот, уплетая тарелку дымящегося мяса, возвращающийся к жизни любимый благодарно произносит: «Милая, ты у меня самая красивая!» Что, собственно, и требовалось доказать.(с)

я ожидала другого финала этой истории, но парочка словесных оборотов здорово меня повеслила

---

Пол: W Возраст:22	1-10 A: 2 B: 9 C: 1 E: 7 F: 6 G: 6 H: 2 I: 8 L: 9 M: 6 N: 4 Q: 10 Q1:8 Q2:7 Q3:5 Q4:8
ОСНОВНАЯ ИНТЕPПPЕТАЦИЯ: ПЕРВИЧНЫЕ ФАКТОРЫ (постоянно проявляющиеся): Шизотимия: кpитичный, эмоционально сух,скpытен,обособлен, холоден. Высокий IQ: сообразительный, обучаем, интеллектуальный. Эго-слабость: эмоционально неустойчив, легко расстраивается, pаздpажителен. Социальная pобость: застенчивый, настороженный, робкий, опасливый. Женственность:чувствительный, жеманный, романтичный, мягкий, интуитивный. Подозрительный: ревнивый, высокомерен, догматичный, соpевновательный. Чувство вины: тревожный, подавленный, обеспокоенный, депpессивный. Pадикализм: экспериментатор, аналитик, свободномыслящий. Высокая эрго-напряженность: возбудимый, напряжение базальных потребностей. ЛАТЕНТНЫЕ ФАКТОРЫ (имеющие тенденцию к проявлению): Доминирование: властный, напоpистый, упрямый, настойчивый, непpеклонный. Наивность: простой, естественный, пpямой, непосредственный, непpоницательный. Независимость: находчивый, независим от гpуппы, самостоятельный, pешительный. ВТОРИЧНЫЕ ФАКТОРЫ (интегративные свойства): Высокая общая тревожность. Беспокойный, пессимистичный, невротичный. Интроверт. Направленность на свой внутренний мир. Сдержан. Независимый. Самоопределяемый, критичный, оказывает влияние на других.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ: ИНТЕЛЛЕКТ: ВЫСОКИЙ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ. СПОСОБЕН К ТВОРЧЕСКОЙ РАБОТЕ ЭМОЦИИ: НИЗКИЙ УРОВЕНЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ. ХРОНИЧЕСКИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КОНФЛИКТЫ ВОЛЯ: ХОРОШО РАЗВИТАЯ СИЛА ВОЛИ. ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕН, НАСТОЙЧИВ МОРАЛЬ: МОРАЛЬНЫЕ НОРМЫ УСВОЕНЫ ДОСТАТОЧНО ХОРОШО ЛИДЕРСТВО: МОЖЕТ БЫТЬ ЛИДЕРОМ, НО В ОСНОВНОМ ФОРМАЛЬНЫМ ИЛИ НЕЭФФЕКТИВНЫМ ОБЩЕНИЕ: СЛАБО КОММУНИКАТИВЕН. ОБЩЕНИЕ СУГУБО ИЗБИРАТЕЛЬНОЕ СТИЛЬ РАБОТЫ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ: СКЛОНЕН К НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ РАБОТЕ. МОТИВАЦИЯ: СВЕРХВЫСОКАЯ МОТИВАЦИЯ. ВОЗМОЖНО, БОЛЕЗНЕННО ЧЕСТОЛЮБИВ
КЛИНИЧЕСКАЯ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ: "НЕВРОТИЗАЦИЯ ПО "NT" ТИПУ! НЕВРОТИЗАЦИЯ ПО "PT" ТИПУ! БОЛЬШАЯ ВЕРОЯТНОСТЬ "D" РАССТРОЙСТВ!
Гендерные профили опросника Кеттелла 16-PF+ Протестируй себя

Расшифровка значений факторов:

Диапазоны значений факторов:
- от 1 до 3 – фактор со значением +
+ от 7 до 10 – фактор со значением +
Средние значения (от 4 до 6) - фактор четко не выражен/не определен

Фактор А+ (от 7 до 10)

Открытость
Готовый к сотрудничеству, приветливый, уживчивый, внимательный к людям, естественный в обращении.

Фактор А- (от 1 до 3)

Замкнутость
Холодный, замкнутый, скептичный, негибкий в отношениях с людьми, твердый, бескомпромиссный

Фактор B+(от 7 до 10)

Развитое мышление
Сообразительный, умеет анализировать ситуации, способен к осмысленным заключениям, интеллектуальный, культурный

Фактор B- (от 1 до 3)

Ограниченное мышление
Трудности в обучении, в умении анализировать и обобщать материалы, легко сдается, столкнувшись с трудностями, "мужлан"

Фактор C+ (от 7 до 10)

Эмоциональная стабильность
Спокойный, зрелый , уверенный, чувственно постоянный, не боится сложных ситуаций, эмоционально неустойчив

Фактор C- (от 1 до 3)

Эмоциональная неустойчивость
Нетерпимый, нетерпеливый, раздражительный, склонный к озабоченности и огорчениям, откладывает решение сложных вопросов

Фактор E+ (от 7 до 10)

Независимость
Пробивной, самоуверенный, твердый, серьезный, неуступчивый, оригинальный, неподатливый, сам для себя является "законом"

Фактор E- (от 1 до 3)

Податливость
Мягкий, уступчивый, зависимый, ласковый, мягкосердечный, дает волю чувствам, легко впадает в смятение, застенчивый, конформный

Фактор F+ (от 7 до 10)

Беспечность
Беззаботный, импульсивный, разговорчивый, веселый, радостный, живой, готовый реагировать, проявлять чувства

Фактор F- (от 1 до 3)

Озабоченность
Серьезный, углубленный в себе, озабоченно-задумчивый, пессимист, сдержанный, рассудительный, под самоконтролем

Фактор G+ (от 7 до 10)

Сознательность
Выдержанный, решительный, обязательный, ответственный, всегда готовый к действию, основательный, упорный в достижении цели, социально-нормированный, выраженная сила "супер-ЭГО"

Фактор G- (от 1 до 3)

Беспринципность
Небрежный, легкомысленный, ненадежный, непостоянный, легко сдается, столкнувшись с трудностями создает помехи и трудности, с претензиями, не связывает себя правилами

Фактор H+ (от 7 до 10)

Смелость
Авантюрный, легко знакомится с людьми, реактивный, бодрый

Фактор H- (от 1 до 3)

Застенчивость
Нерешительный, уходит в себя

Фактор I+ (от 7 до 10)

Чувственность
Нетерпимость, зависимый от других, ищущий помощи, приветливый, с богатой фантазией, требующий внимания других, ипохондрик, боязливый мечтательный, утонченный, непрактичный

Фактор I- (от 1 до 3)

Твердость
Реалист, надеется на себя, берет на себя ответственность, суровый, жесткий, действует по практическим соображениям, самостоятельный, бывает циничный, нечувствительный к своему физическому состоянию, скептик, самоуверенный

Фактор L+ (от 7 до 10)

Подозрительность
Ревнивый, замкнутый, задумчивый, твердый, раздражитель, излишнее самомнение, направленный на "себя", независимый

Фактор L- (от 1 до 3)

Доверчивость
Дружеский, прямодушный, открытый, понимающий, снисходительный, мягкосердечный, спокойный, благодушный, не завистливый, умеет ладить с людьми

Фактор M+ (от 7 до 10)

Богемность
Углубленный в себя, интересующийся искусством, теорией, смыслом жизни, богатое воображение, беспомощный в практических делах, преимущественно веселый, не исключены истерические аномалии, в коллективе конфликтный, не обусловленный обстоятельствами

Фактор M- (от 1 до 3)

Практичность
Интересующийся фактами, обусловленный обстоятельствами, живая реакция на практические вопросы, интересы сужены на непосредственный успех, спонтанно ничего не делающий, реалистический, надежный, серьезный, заботливый, но очень постоянно ориентирован на внешнюю реальность, общепринятые нормы, уделяет внимание мелочам, но иногда не хватает творческого воображения

Фактор N+ (от 7 до 10)

Утонченность
Изысканно-утонченный, рафинированный, под самоконтролем, эстетически разборчивый, светский, понимает себя, понимает других, честолюбивый, несколько неуверенный, неудовлетворенный

Фактор N- (от 1 до 3)

"Простота"
Простой без "блеска", открытый, горячий, спонтанный в поведении, в обществе, простой вкус, отсутствует самоанализ, не анализирует мотивы поведения других, доволен тем что имеет

Фактор O+ (от 7 до 10)

Склонность к чувству вины
Боязливый, неуверенный, тревожный, озабоченный, депрессивный, чуткий, легко впадает в растерянность, сильное чувство долга, чересчур заботливый, полон страхов, подвержен настроению, частые плохие предчувствия

Фактор O- (от 1 до 3)

Спокойная самоуверенность
Верен в себя, спокойный, умеет "позабавится", упрямый, видит смысл в целесообразности, неряшливый, бесстрашный, живет простыми делами, нечувствителен к мнению о себе

Фактор Q1+ (от 7 до 10)

Радикализм
Интеллектуальные интересы и сомнения по поводу фундаментальных проблем, скептицизм, стремление посмотреть существующие принципы, склонность к экспериментированию и нововведениям

Фактор Q1- (от 1 до 3)

Консерватизм
Стремление к поддержке установленных понятий, норм, принципов, традиций, сомнение в новых идеях, отрицание необходимости перемен

Фактор Q2+ (от 7 до 10)

Самостоятельность
Предпочитает собственное мнение, независим во взглядах, стремится к самостоятельным решениям и действиям

Фактор Q2- (от 1 до 3)

Зависимость от группы
Конформен, зависим от чужого мнения, предпочитает принятие решения вместе с другими людьми, ориентирован на социальное одобрение

Фактор Q3+ (от 7 до 10)

Самоконтроль, сильная воля
Дисциплинированность, точность в выполнении социальных требований, хороший контроль за своими эмоциями, забота о своей репутации

Фактор Q3- (от 1 до 3)

Недостаток самоконтроля, индиффирентнность
Внутренняя конфликтность, низкий самоконтроль, недисциплини-рованность, несоблюдение правил, спонтанность в поведении, подчиненность своим страстям

Фактор Q4+ (от 7 до 10)

Внутренняя напряженность
Возбужденный, взволнованный, напряженный, раздражительный, нетерпеливый, избыток побуждений, не находящих разрядки

Фактор Q4- (от 1 до 3)

Внутренняя расслабленность
Флегматичность, релаксация, вялость, лень, расслабленность, недостаточная мотивация, не вполне оправданная удовлетворенность


Клиническая интерпретация

Hs - Ипохондрия
D - Депрессия
Hy - Истерия
Pd - Психопатия
Mf - Женственность
Pa - Паранойя
Pt - Психастения
Sc - Шизоидность (Шизофрения)
Ma - Маниакальность (Гипомания)
Si - Социальная интроверсия
Pz - Параноидная шизофрения
Pn – Психоневроз

---

Телефонные разговоры, тексты, отчеты. Все бумажки переписаны по несколько раз, на
каждой проставлен номер, номер занесен в табличку, таблички и бумажки разложены по
папкам, которые в свою очередь переписаны, пронумерованы, занесены в другие таблицы и
разложены по другим папкам. Я пишу, переписываю, укладываю, нумерую, снова пишу. Так
до бесконечности. Стрелка ползет убийственно медленно. Я завидую львам, которые спят
двадцать один час в сутки. У них на заботу о пропитании уходит лишь три часа. У меня –
куда больше. Потому что забочусь я не столько о себе, сколько об обществе, в котором живу.
Каждый вечер я прихожу домой. Телевизор, книга, пиво, суси. Иногда захожу в бар. Gin and
It, Bacardi Cocktail, Bellini,brandy Egg-Nog, Daiquiri. «Льда побольше, и отфильтруйте
воду»… Наутро все повторяется. День сменяется днем, сезон – сезоном, год – годом.
Большинство людей искренне рады такому положению вещей. Для них этот замкнутый круг
не ловушка. Следование естественному ходу событий, вечный круговорот жизни. Они не
протестуют. Они просто сходят с ума.

******

Я моллюск. Я лежу в прохладной темной воде на глубине в несколько десятков метров. Мне
тихо и спокойно… Меня окружают лишь пушистые водоросли. Я привык к их ленивому
колыханию. Они привыкли к моей неподвижности. Нам уютно и скучно вместе. Невыразимо
скучно… Когда я умру, рядом не окажется никого, кто взялся бы это опровергнуть. Потому
что моя жизнь неотличима от смерти.

(с) Мацуо Монро
"Научи меня умирать"

---

Есть все-таки какой-то закон подлости в этой жизни. Стоило мне нормально войти в режим ежедневных занятий и нормального питания, как... я заболела. Сопли, температура, с постели не встать было всю прошлую неделю. И, конечно, никаких занятий, жрала черти как... Взвешиваться-меряться просто боюсь пока что. Сделаю это через неделю.

Заказала себе 4 диска: 2 Синди Кроуфорд, 2 Джиллиан Майлс. Еще мама мне должна привезти из финки свой диск с йогой для похудения. Буду чередовать =)

---

1) бутерброд с икрой (на булке без масла)
2) активия натуральный + 1 ч.л. отрубей
3) черный чай + 1 ч.л. меда

@темы: завтрак

---

Да и плевать на то, куда приводят мечты!
Мы сделаем чуть больше, чем все, что хотели,
Начнем новую жизнь с начала недели,
По новой построим сгоревшие мосты.

Про нас обязательно скажут «Что же, они
Развлекались как могли, а порой даже больше,
Сильнее, громче!» И тем расставание горше,
Чем были ближе друг к другу в последние дни.

Мы орали песни по крышам, как те самые кошки,
Не могли надышаться, налюбиться этой весной.
Ты помнишь какой я была чудной молодой?
Сейчас, все что помнишь, на меня совсем не похоже.

Я запылилась, залежалась, съежилась в коробке,
От тоскливой, безнадежной памяти о тебе, о себе,
О нас, какими мы были до того как рассвет
Разбудил меня на одинокой подушке... а ты был в пробке?

---

- Фиби, знаешь о чем я думаю?
- Знаю! У тебя так долго не было секса, что думаешь, не отменили ли его вообще!
- Нееет. Но теперь я думаю об этом... =(

(с) друзья

---

Ты спрашиваешшь, откуда у удава хвосст, моя прелессть? Из задницы.
Но он не всегда был оттуда.
Раньше у удава хвост был спереди. На носу. Собственно, это и был нос — очень длинный и любопытный.
И удав его совал не в свои дела.
Ему не раз говорили: «удав, не суй нос не в свои дела! А то оторвем и к заднице приделаем!»
Но удав не слушался.
И вот что получилось…

(с) Бормор

---

Своим вчерашним днем я не очень довольна. Была задолбана изрядно. Съела больше, чем собиралась. Впринципе из коридора не выпала, но как-то все равно. И зарядку не делала по той же причине. Хз, что такое. Может погода.
Нужно сделать один из выходных облегченным.

---

Перманентной усталостью ознаменовалось начало года.
А это странно. Мы ведь еще совсем молоды
И прекрасны. Нам еще рано падать на дно.
Но все одно...

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Итого за день

сама себя радую =)

@темы: перекус, ужин, обед, завтрак, рацион

---

Ужин и завтрашний завтрак

Накрутила вкусняшных бутербродов.
Армянский лаваш, сыр филадельфия, слабосоленая форель, огурец и лист салата.
мрррр...

@темы: ужин, завтрак

---

Наконец-то натуральная Активия!

на второй завтрак



А первый был симметричен вчерашнему (2 бутерброда с филадельфией и, как оказалось, не лососем, а форелью слабой соли) + злаковый батончик Виталад. Только съеденный в 2 раза быстрее, так как я проспала и, блин, опаздывала.

@темы: перекус, завтрак

---

У меня сейчас был прямо таки экзамен на выдержку.
У коллеги 50-летниый юбилей. Она накрыла офигенный стол - мясо, пирожные, пироги и т.д. и т.п.
Я не съела НИЧЕГО. Скажу больше, мне даже ничего не хотелось. Я с полным равнодушием смотрела на раннее обожаемые мною эклеры.
Пришлось только выпить полтора стаканчика сока, поскольку надо было чем-то чокаться. Меня бы совсем не поняли, если бы я этого не сделала.
Элли молодец ^____^

---

Как хорошо прокачивается скилл быстрой езды и частых перестроений, когда опаздываешь на работу

---

Витражи

Я распишу для тебя витражи,
Добавлю в жизни немного красок.
Я прошепчу тебе "Просто дыши.
Не будет больше игр и масок."
Мы будем просто мечтать и жить,
И пить вино из красивых бокалов,
Смотреть на солнце сквозь витражи.
Ведь нам для счастья нужно так мало!

---

Роллы из лаваша

Потребуется:
•армянский лаваш,
•сыр филадельфия (или брынза, или творожный сыр),
•салатные листья,
•красная рыба (также можно использовать ветчину),
•огурец,
•авокадо (по желанию),
•зелень.

Приготовление:
•Разрезать лаваш на кусочки 15*20 см.
•Каждый лист хорошенько смазать сыром.
•Сверху положить лист салата, на него кусочек рыбы, огурца, авокадо и зелени.
•Свернуть рулетки и разрезать на части.

@темы: рецепты

---

Ну я сегодня вроде тоже молодец =)

@темы: перекус, ужин, обед, завтрак, рацион