От укола похоже повысился аппетит... Жрать хочется неописуемо...
Спокойно! Осталось всего 40 минут!
Спокойно! Осталось всего 40 минут!
четверг, 10 февраля 2011
что имеем сейчас
что планируем иметь уже этим летом
и в одежде
шорты! как я хочу, чтоб на моих ляжках номально смотрелись шорты!
Вчера ужин и сегодня завтрак у меня были одинаковы: бутерброд из хлеба с отрубями и вкусссненькой крассссной икорки + кружка все тех же хлопьев.
На обед сделала такую вкусняшку: спагетти (из твердых сортов пшеницы) и помидор обжарила (без масла) в яйце.
Завтра после работы планирую поход в тренажерный зал ^___^
надеюсь, ничего не помешает...
Подскажите, что стоит кушать перед походом в тренажерку? Нет, ну понятно, что не совсем перед, за несколько часов, но есть ли какие-то ограничения?
На обед сделала такую вкусняшку: спагетти (из твердых сортов пшеницы) и помидор обжарила (без масла) в яйце.
Завтра после работы планирую поход в тренажерный зал ^___^
надеюсь, ничего не помешает...
Подскажите, что стоит кушать перед походом в тренажерку? Нет, ну понятно, что не совсем перед, за несколько часов, но есть ли какие-то ограничения?
среда, 09 февраля 2011
Поведаю вам страшную историю.
Оказалась я пятницу с подругой на Сенной площади, по делам заезжала в свое обычное время ужина. Около 17 часов то бишь.
Возмущался мой желудок и молил меня о пощаде. И узрела я ранее мною нежно любимую "крошку-картошку", и понесли меня туда ноги мои горемычные.
Съела я полпорции картошки на сыре с салатом сырным с ветчиной
О горе мне!
Осла эта картошка камнем в желудке и камнем в пищеводе.
Мораль сей сказки такова: срывы, это конечно плохо, но это был мне на пользу - я поняла, что желудок уже просто отвык от такой тяжелой пищи. Было ужасно тяжко. Где-то часа два жутко тошнило и шатало.
Вывод: вряд ли я скоро решусь повторить такой эксперимент с фаст-фудом.
Оказалась я пятницу с подругой на Сенной площади, по делам заезжала в свое обычное время ужина. Около 17 часов то бишь.
Возмущался мой желудок и молил меня о пощаде. И узрела я ранее мною нежно любимую "крошку-картошку", и понесли меня туда ноги мои горемычные.
Съела я полпорции картошки на сыре с салатом сырным с ветчиной
О горе мне!
Осла эта картошка камнем в желудке и камнем в пищеводе.
Мораль сей сказки такова: срывы, это конечно плохо, но это был мне на пользу - я поняла, что желудок уже просто отвык от такой тяжелой пищи. Было ужасно тяжко. Где-то часа два жутко тошнило и шатало.
Вывод: вряд ли я скоро решусь повторить такой эксперимент с фаст-фудом.
Неопознанное ранее месиво, как оказалось содержало в себе кусочки курицы, помидор, лук, тыкву, кабачок и морковку. Оооочень вкусно - мамик золотая у меня ^___^
Съела грамм 400 этой радости. Много, конечно, но очень вкусно и не особо калорийно.
Съела грамм 400 этой радости. Много, конечно, но очень вкусно и не особо калорийно.
Итак, пока есть время:
Сегодня я проспала и пришлось пить растворимый кофе (о, ужас!) с сахаром, так как без него это омерзительно.
на завтрак мною был схомячен пластиковый стаканчик быстроготовящейся каши. Если мне кто-нибудь скажет, какой обьем в этом стаканчике - будет здорово. UPD: в общем, где-то 180 мл. кашки
Только что перекусила башой, вкусной липисинкой =) и настроение мое улучшилось.
Затрудняюсь сказать, что будет на обед, так как сегодня мамина очередь его приносить (мы вместе работаем), а заглянув в контейнер я не смогла идентифицировать это овощное месиво =)
Сегодня я проспала и пришлось пить растворимый кофе (о, ужас!) с сахаром, так как без него это омерзительно.
на завтрак мною был схомячен пластиковый стаканчик быстроготовящейся каши. Если мне кто-нибудь скажет, какой обьем в этом стаканчике - будет здорово. UPD: в общем, где-то 180 мл. кашки
Только что перекусила башой, вкусной липисинкой =) и настроение мое улучшилось.
Затрудняюсь сказать, что будет на обед, так как сегодня мамина очередь его приносить (мы вместе работаем), а заглянув в контейнер я не смогла идентифицировать это овощное месиво =)
Вес: 72
ОГ - 102
ОГК - 85
ОТ - 80
ОБ - 101
Честно говоря, просто не успеваю толком записать чем питаюсь... за последние дни было: хлопья, красная икра, овощной салат с красной рыбой, ленивые голубцы, пара яиц, долма. Основная масса приходилась на завтрак и обед. ура! у мня начало это получаться!
А вот на занятия не хватает сил после работы и автошколы =(
Еще вчера был первый укол прогестерона, предстоит еще 3. Очень мне с них хреново, да и вес может повести себя непредсказуемо. Хорошо, что уколов немного
ОГ - 102
ОГК - 85
ОТ - 80
ОБ - 101
Честно говоря, просто не успеваю толком записать чем питаюсь... за последние дни было: хлопья, красная икра, овощной салат с красной рыбой, ленивые голубцы, пара яиц, долма. Основная масса приходилась на завтрак и обед. ура! у мня начало это получаться!
А вот на занятия не хватает сил после работы и автошколы =(
Еще вчера был первый укол прогестерона, предстоит еще 3. Очень мне с них хреново, да и вес может повести себя непредсказуемо. Хорошо, что уколов немного
понедельник, 07 февраля 2011
Выходные прошли под знаком хлопьев "фитнес" с молоком, облегченного плавленного сыра и водки с соком (в малых дозах). Долбанный стресс тоже надо как-то снимать.
Сегодня завтракала теми же хлопьями + творожная запеканка с грушей "President", обедать буду ленивыми голубцами. Ужинать наверно буду, если хватит сил после автошколы... Первое занятие по мед. помощи, обещали показывать всякие фото-страшилки, так что ужин под вопросом...
Сегодня завтракала теми же хлопьями + творожная запеканка с грушей "President", обедать буду ленивыми голубцами. Ужинать наверно буду, если хватит сил после автошколы... Первое занятие по мед. помощи, обещали показывать всякие фото-страшилки, так что ужин под вопросом...
пятница, 04 февраля 2011
ок. 150 гр. геркулеса быстрого приготовления на воде, томатный сок.
каша на обед это конечно не очень, куриную грудку тушеную с овощами я забыла дома и видимо завтра схомячу =)
каша на обед это конечно не очень, куриную грудку тушеную с овощами я забыла дома и видимо завтра схомячу =)
Вес тот же, обьемы те же Т___Т
черррт, я что-то не так делаю...
Завтрак - кофе и хлопья фитнес с молоком 2,5%
черррт, я что-то не так делаю...
Завтрак - кофе и хлопья фитнес с молоком 2,5%
четверг, 03 февраля 2011
Завтра с утра взвеситься, померяться, и снова, блин, начать писать что я ем!
Из позитива: 3 раза на неделе сделал зарядку, в субботу сходила в солярий ^___^
четверг, 27 января 2011
Утро:
вес 73
ОГ - 103
ОТ - 83
ОБ - 102
перед нг было
ОГ - 107
ОТ - 86
ОБ - 106
вес 73
ОГ - 103
ОТ - 83
ОБ - 102
перед нг было
ОГ - 107
ОТ - 86
ОБ - 106
среда, 26 января 2011
Сладко, нежно перемалывают мои кости жвалы Времени.
Тихо, скромно я стряхиваю понемногу крупицы своего бремени.
И когда Творец меня услышит, поймет и, вздохнув, отпустит на волю,
Я вырвусь, взлечу и с облегчением почувствую что значит Не Больно.
(с) мое
Тихо, скромно я стряхиваю понемногу крупицы своего бремени.
И когда Творец меня услышит, поймет и, вздохнув, отпустит на волю,
Я вырвусь, взлечу и с облегчением почувствую что значит Не Больно.
(с) мое
25.01.2011
Завтрак: 1 большое яблоко, 1 вареное яйцо.
Обед: 2 куриных лапки, половина огурца, 2 листа салата
Ужин: упаковка крабовых палочек (знаю, что не очень хорошо, но после работы и автошколы очень хотелось есть и катастрофически не было сил что-либо делать, помимо захода в магазин)
26.01.2011
Завтрак: полстакана сладкого ацидобифилина (2,2%), 2 мандарина.
Обед: салат (помидоры, огурцы), вареная рыба.
Ужин: кефир, говяжий фарш тушеный с помидором, перцем и морковью.
Позитив:
Сегодня одела джинсы, которые не носила с 31 декабря, сидят ощутимо свободнее, няяя ^___^
Негатив:
Была у гинеколога, опять пошел рецидив... В феврале придется делать 4 гормональных укола... Не знаю, чем это закончится. Очень я от этого устала...
Заметка:
Померять уже свои обьемы наконец!!!
Завтрак: 1 большое яблоко, 1 вареное яйцо.
Обед: 2 куриных лапки, половина огурца, 2 листа салата
Ужин: упаковка крабовых палочек (знаю, что не очень хорошо, но после работы и автошколы очень хотелось есть и катастрофически не было сил что-либо делать, помимо захода в магазин)
26.01.2011
Завтрак: полстакана сладкого ацидобифилина (2,2%), 2 мандарина.
Обед: салат (помидоры, огурцы), вареная рыба.
Ужин: кефир, говяжий фарш тушеный с помидором, перцем и морковью.
Позитив:
Сегодня одела джинсы, которые не носила с 31 декабря, сидят ощутимо свободнее, няяя ^___^
Негатив:
Была у гинеколога, опять пошел рецидив... В феврале придется делать 4 гормональных укола... Не знаю, чем это закончится. Очень я от этого устала...
Заметка:
Померять уже свои обьемы наконец!!!
понедельник, 24 января 2011
22.01.2010
2 мандарины, 1 яблоко, 200 гр. винегрета, 1 л. томатного сока.
23.01.2010
1 картофельный драник, 1 яблоко, 250 мл. ряженки, немного риса с курицей.
24.01.2010
250 мл. ряженки, зернистый творог Сваля (с вареньем
), 1 яблоко
на обед планируется 2 яйца, половина морковки, 2 листа пекинского салата.
а на ужин как повезет: если успею в магазин, то - рыба, если нет, то яблоко и мандарины =)
tbc...
2 мандарины, 1 яблоко, 200 гр. винегрета, 1 л. томатного сока.
23.01.2010
1 картофельный драник, 1 яблоко, 250 мл. ряженки, немного риса с курицей.
24.01.2010
250 мл. ряженки, зернистый творог Сваля (с вареньем
), 1 яблокона обед планируется 2 яйца, половина морковки, 2 листа пекинского салата.
а на ужин как повезет: если успею в магазин, то - рыба, если нет, то яблоко и мандарины =)
tbc...
воскресенье, 23 января 2011
Итак, на весах уже 74! То есть -2,6 кг. Моя довольна.
четверг, 20 января 2011
Мда, вот уже случился первый сбой =( Правда не считаю его сильно критичным, но кто знает...
На ужин вчера и на завтрак сегодня выпила по 250 гр. бананового сока (детского) и сьела по три крекера.
А на обед сегодня будут только свежие овощи - огурцы, помидоры, салат.
Посоветуйте пожалуйста, что в такой ситуации лучше сьесть на ужин? рыбку?
Когда нет денег, худеть наверно проще всего...
На ужин вчера и на завтрак сегодня выпила по 250 гр. бананового сока (детского) и сьела по три крекера.
А на обед сегодня будут только свежие овощи - огурцы, помидоры, салат.
Посоветуйте пожалуйста, что в такой ситуации лучше сьесть на ужин? рыбку?
Когда нет денег, худеть наверно проще всего...
среда, 19 января 2011
Отварная курочка с салатом.
Между завтраком и обедом даже ничего не хомячила - не хотелось.
Сегодня меня что-то нехорошее дернуло встать в 5-20 О__о
Но это как нельзя лучше способствовало тому, чтобы сварить себе нормальный кофе. Вкусняшка.
Также мною был поеден творог, не знаю точно сколько - где-то 4 столовых ложки примерно, и одно яблоко. Вместе получается очень вкусно и сладенько.
С зарядкой пока все хуже - не заставила.