Так начинался новый день

[Толстая Элли]

Вчера ужин и сегодня завтрак у меня были одинаковы: бутерброд из хлеба с отрубями и вкусссненькой крассссной икорки + кружка все тех же хлопьев.

На обед сделала такую вкусняшку: спагетти (из твердых сортов пшеницы) и помидор обжарила (без масла) в яйце.

Завтра после работы планирую поход в тренажерный зал ^___^
надеюсь, ничего не помешает...

Подскажите, что стоит кушать перед походом в тренажерку? Нет, ну понятно, что не совсем перед, за несколько часов, но есть ли какие-то ограничения?

@темы: ужин, тренировка, завтрак, планы

Comments

[Толстая Элли]

avramenko*, спасибо за совет =)

[avramenko*]

и еще знаю что спагетти (вообще макаронные изделия) диетологи рекомендуют употреблять около 100 грам(измеряется сухой массой).Лично я так и делаю..

[Толстая Элли]

avramenko*, всмысле не более 100 грамм? Или что вы имели ввиду?

[avramenko*]

ну вот вы купили макаронки-отсипали 100 грам и приготовили-вот это считается порцией которой абсолютно достаточно))

[Толстая Элли]

avramenko*, вроде бы 100 гр. сухих макарон это очень даже немало, нет?

[avramenko*]

на вид конечно да(но организму вполне достаточно)+ еще и гарнир к ним(я бы советовала овощной) или рыбку например)))
И есть еще одна старый совет о нем почти везде говорят но как-то никто особо в него не верит-пищу нужно тчательно и медленно пережовывать(лично мне было очень тяжело потому-что я целый день в бегах,а вечером на еду налетала как сумасшедшая,но потом просто офигевала-у меня еще пол тарелки еды а я уже наелась...вот так вот...,я до сих пор этого придерживаюсь и слава богу не набираю,пару кг за зиму появилось конечно но уже исправила))Удачи Вам!))

[Толстая Элли]

avramenko*, спасибо =)