Внезапно открыла для себя Калоризатор)
ПЧ, признавайтесь, кто там тусуется?

Вопрос: ?

1. Пользуюсь, нравится		1	(11.11%)
2. Пользуюсь, не нравится, насилую себя)		0	(0%)
3. Не пользуюсь, не видел, не знаю что такое		5	(55.56%)
4. Не пользуюсь, ибо кака		2	(22.22%)
5. Свой вариант		1	(11.11%)
Всего:		9

---

Завтракаю)

---

курогрудь с салатом на ужин)

курогрудь запеченная со сметаной и приправами
салат: огурец, помидоры черри, редиска, зеленый лук, петрушка, укроп, руккола.

очень вкусно)

@темы: ужин

---

Съездили на дачу

---

Оранжевая диета - одна из разновидностей цветной диеты. Суть ее в том, что в пищу подбираются продукты оранжевой и ярко-желтой окраски.

Цвет продуктов определяется содержанием в них определенных веществ, а продукты оранжевого солнечного цвета позитивно воздействуют на организм. Кроме того, в них много полезных веществ, например в моркови много полезного для зрения бета-каротина. Считается, что яркие оранжевые цвета повышают иммунитет, нормализуют работу пищеварения, выводят шлаки и токсины, способствуют повышению настроения, так как способствуют выработке гормонов радости в организме, придают бодрости, предотвращают старение организма.

Продукты для оранжевой диеты: апельсины, мандарины, хурма, желтые яблоки, персики, абрикосы, дыни, морковь, перцы, бананы, лимоны, ананас, желток яиц, лосось, мед, кукурузные хлопья и кукуруза, сыр. А также соки - персиковый, абрикосовый, дынный подпитают организм витаминами и минералами во время диеты.

Подбирая продукты оранжевого и желто-оранжевого цвета можно и самостоятельно подобрать себе диету, а можно воспользоваться уже готовой Оранжевой диетой.

Оранжевая дитеа расчитана на 4 дня. Считается что с ее помощью можно похудеть на 2 - 3 кг. Выдержать ее бывает трудно из за чувства голода. Главное пить больше жидкости не менее 1,5 литра воды в сутки.

Меню оранжевой диеты.

Первый день
Завтрак - 1 апельсин или грейпфрут, 2 отварных яйца.
Обед. Курага - 8 штук, чашка тертой моркови, кусочек сыра (60 гр)
Ужин. 1апельсин и 1 вареное яйцо.

Второй день.
Завтрак - 100 грамм сыра, чай с ложкой варенья или джема оранжевого цвета.
Обед. 200 грамм отварного лосося, чай с половинкой лимона.
Ужин. 2 желтых яблока, 2 хурмы, 100 гр ананаса (можно консервированного).

Третий день.
Завтрак. 150 - 200 грамм пшенной каши на воде, чай несладкий с 0,5 ложкой меда.
Обед. 100 гр сыра, 1 апельсин.
Ужин. Омлет из двух яиц на молоке, чашка травяного чая.

Четвертый день.
Завтрак. 1 желтое яблоко, чай несладкий, небольшая чашка кукурузной каши на воде.
Обед. 150 гр отварного или запеченого лосося.
Ужин. 2 желтых яблока, 2 апельсина, 150 гр ананаса (можно консервированного).

Плюсы оранжевой дитеы в том, что продуктов оранжевого цвета много и можно легко подбирать их в зависимости от сезона.

---

Клубничная диета - потеря веса до 3 килограмм за 4 дня

Средняя суточная калорийность 799 Ккал.

Одной из самых быстрых диет является клубничная диета. Действительно, мало какая диета позволяет сбросить всего за 4 дня до 3 кг. лишнего веса. Обычно эту диету начинают непосредственно с момента появления свежих ягод клубники.

На каждый день клубничной диеты требуется 4 стакана клубники (0,8 кг). Хотя клубника считается одной из самых вкусных ягод, содержание сахара (углеводов) в ней минимальное по сравнению с другими ягодами (меньше только у клюквы и облепихи) - почему эта диета и является и эффективной, и полезной.

Меню клубничной диеты (сладкое, кондитерские изделия, хлеб - ограничить, все салаты только солить)

первый день
Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1%) кефира, одна столовая ложка мёда - все измельчить и перемешать для получения салата.
Обед: клубничный салат - стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм отварной курицы, свежевыжатый сок половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла.
Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Ужин: клубничный салат - 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона.

второй день
Первый завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Необязательный второй завтрак: стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира (сахара не добавлять).
Обед: три блинчика с начинкой из перетертой клубники (сахара не добавлять).
Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

третий день
Завтрак: стакан клубники и тост (или сухарик, или небольшой кусок ржаного хлеба).
Обед: 200 грамм дыни, стакан клубники, половина банана.
Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Ужин: салат - отварить на пару: 70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70 грамм капусты; дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники.

четвертый день:
Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра твердых сортов.
Обед: салат - стакан клубники, небольшая луковица, 100 грамм отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла.
Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Достоинства клубничной диеты
Клубничная диета, вне всякого сомнения, одна из самых быстрых. Т.к. в основе диеты клубника, эта диета является одной из самых вкусных диет - это второй плюс клубничной диеты.

Недостатки клубничной диеты
Имеются противопоказания людям с рядом хронических заболеваний - необходимо проконсультироваться и с лечащим врачом и с диетологом. Второй минус клубничной диеты в небольшом значении энергетических веществ - рекомендуется садиться на эту диету в выходные или в период отпуска (как и на капустную диету). Повторное повторение этой диеты возможно не ранее чем через 2 месяца.

---

Банановые оладьи

На 100 гр– 183,5ккал.

бананы - 300 г
молоко - 60 мл
овсяная мука - 100 г
щепотка соли
половина яйца - 25 г
растительное масло - 30 г

1. В блендере взбить яйцо и соль.
2. Добавить порезанные бананы, тоже взбить.
3. Влить молоко и всыпать муку. Взбить еще раз. Тесто должно получиться, как густая сметана.
4. Жарить на антипригарной сковороде с небольшим количеством растительного масла.

@темы: рецепты

---

Курица запеченная с овощами

Филе бедра цыпленка - 2 шт.
Филе грудки цыпленка - 1 половинка
Фасоль стручковая - 200 гр.
Капуста цветная - 200 гр.
Кабачок - 150 гр.

Выложить на фольгу фасоль, капусту и нарезанный кабачок. Порезать мясо на средние куски и выложить поверх овощей. При желании посолить/поперчить/добавить приправы. Я этого не делала. Закрыть фольгой и поставить в разогретую до 220 градусов духовку. Через 30 минут открыть фольгу и запекать еще 10 минут.



на 100 гр. примерно
ккал 67.6 ккал.
Жиры 1.3 г
Белки 10.3 г

на все блюдо
ккал 608.3 ккал.
Жиры 11.8 г
Белки 92.4 г

ЗЫ первый раз свой рецепт добавляю) Только что доделала, кушаю - оч вкусно ^____^

@темы: рецепты

---

Творожно-банановая запеканка

На 100г. – 90,46ккал.

2 упаковки обезжиренного творога (по 200 г)
2 яйца
4 банана
корица - 2 ч.л.

1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.

@темы: рецепты

---

Кто пробовал?

05.06.2012 в 09:51

Пишет  Complex:

Три Кулака в простых схемах

---

Занималась сегодня по чудесной программе Дениз Остин: Снижение веса - танцевальный микс. Очень понравилось. Сделала не все, но завтра планирую проделать ее полностью) Веселая, энергичная, и не очень сложная программа. Я довольна)

---

Не опять, а снова.

Берусь за себя уже наверное раз в пятидесятый. Не буду взвешиваться, не буду меряться. Буду просто следить за питанием, заниматься хотя бы через день, сохранять позитивный настрой и ориентироваться тупо по зеркалу и одежде.
Не курю шесть дней. Второй день питаюсь правильно. Сегодня заберу заказанные кухонные весы, чтобы более точно считать калораж.
Скоро меня посадят на гормоны для стимулирования беременности. Неизвестно сколько продлится этот процесс, скорее всего долго. Думаю, что успею себя хоть в какой-то порядок привести.
Удачи мне.

@темы: планы

---

Не каждая хозяйка имеет у себя на кухне весы. Продукты часто отмеряют «на глазок». Но в некоторых кулинарных рецептах важно точно соблюсти пропорции.

1 столовая ложка равна:

15г мака, 20г какао, 25г риса, 20г пшеничной муки, 30г крахмала, 25г гречки, 15г овсяной хлопьев, 25г манки, 30г соли, 20г сахара, 20г молока, 25г сметаны, 25г проса, 20г топленого масла, 20г меда, 50г сливочного масла, 20г растительного масла, 15г уксуса, 20г томатного сока, 9г молотого перца.

1 чайная ложка равна:

5г мака, 8г пшеничной муки, 10г крахмала, 5г овсяных хлопьев, 8г манки, 10г соли, 10г сметаны, 5г топленого масла, 30г сливочного масла, 5г растительного масла, 5г уксуса, 8г томатного пюре, 3г лимонной кислоты, 5г молотого черного перца.

1 стакан, объем которого 250мл, равен:

155г мака, 160г пшеничной муки, 200г крахмала, 100г овсяных хлопьев, 200г манки, 230г риса, 220г проса, 100г макарон, 220г фасоли, 230г гороха, 200г сахара, 325г соли, 250г молока, 250г сметаны, 245г топленого масла, 325г меда, 210г сливочного масла, 240 растительного масла, 330г варенья, 250г уксуса, 220г томатного пюре, 170г фундука, 160г миндаля, 175г очищенного арахиса, 200г черники, 175г красной смородины, 155г черной смородины, 180г малины, 190г сахарной пудры, 250г сливок, 50г кукурузных хлопьев, 165г изюма, 70г сушенных яблок, 230г повидла, 340г ягодного пюре, 165г вишни/черешни, 140г брусники, 200г голубики, 190г ежевики, 150г клубники, 145г клюквы, 210г крыжовника, 195г шелковицы.

---

Палочки из индейки. 110 ккал на 100 гр

Состав:
400 г мяса индейки
1 яйцо
оливковое масло – 1 ст.л.
соль, перец

Приготовление:
Мясо индейки порезать небольшими длинными палочками.
Яйцо слегка взбить со щепоткой соли и добавить к нему куски индейки.
Перемешать, накрыть пленкой и поставить в холодильник минимум на 20 минут.
Индейка становится очень мягкой и сочной.
Перед тем как начать жарить, добавить соль и перец, перемешать и жарить на хорошо разогретой сковороде в оливковом масле.
Подавать с салатом из свежих овощей.

@темы: рецепты

---

26.04.2012 в 13:56

Пишет  ***OPIUM***:

Теплый салат с тунцом и жареными огурцами.
После того как я попробовала жареный на гриле арбуз с перцем и солью, мама мне настоятельно советовала попробовать так же и жареный огурец.
Сегодня я и попробовала. Жареный огурец добавил некоторой экзотичности моему салату.
Если вы не готовы к такому повороту, то огурец можно и не обжаривать. Но я скажу вам, что попробовать стоит!
Теплый салат с тунцом и жареными огурцами.

Рецепт

Нам понадобится...

1 банка консервированного тунца ( 350 гр);
1 крупный огурец;
2 средних моркови;
примерно 10 шт редисок;
1 пучок тонкоперого зеленого лука;
горсть кунжутных семечек;
1 ст.л. соевого соуса;
1,5 ст.л. апельсинового сока;
соль, щепотка порошка чили;
масло для обжаривания.

С огурца счищаем кожуру. С помощью овощечистки нарезать огурец и морковь на лапшевидные полоски. Редиску порезать тонкими кружочками. На сковороде обжариваем сначала морковь, ждем чтобы стала мягче. Отдельно слегка обжариваем огурцы. Смешайте апельсиновый сок и соевый соус (мне понравилась пропорция 1,5 к 1). Добавьте к огурцам морковь, влейте получившийся соус, добавьте чили, посолите по вкусу. Еще немного подержите на огне.
Выкладываем на тарелку теплые овощи, редис, консервированный тунец, поливаем все это оставшимся в сковородке соусом. Сверху посыпаем кунжутными семечками и зеленым луком.
Кушаем пока теплый!

Мне понравилось, огуречные полоски вроде и мягкие, но все равно хрустят, слегка сладковатые и остренькие.
Ну а под кунжутными семечками я ем все, или почти все)))



Приятного Вам аппетита!

---

Голова покрывается весенним туманом романтического отупения.
И зная где ты, чем занимаешься, видя на расстоянии вытянутой руки,
Я все равно скучаю, ревную тебя к воздуху и к солнечной линии.
Я собираю и разбрасываю камни, рисуя на воде круги.

Ты смотришь куда-то вперед и вдаль, наверное в наше будущее.
И это взросло-предусмотрительно. Но мне очень хочется хоть один взгляд
Только мой, только на меня и напряженный до слез и боли. А еще
Я никогда от тебя не отклеюсь и ты, кажется, этому рад.

---

Нашла просто-таки офигенный сайт с рецептами. Всем рекомендую! Подробные описания, хорошие фото =)
foodclub.ru

Сделала вчера овощную лазанью ^___^

Товарищи, я прошу прощения за долгое молчание, но на меня куча всего навалилась, и не хватает ни времени, ни сил на писанину. Вкраце, разборки с машиной, с эндокринологом и отчетный период на работе. но! с 12 мая я выхожу в отпуск на 2 недели! Там может что-то уже будет понятно с моими гормонами.
Надеюсь за это время вы меня не забудете...
И, да! Все избранное я читаю по рсс в гуглоридере, и мысленно с вами!

---

тесты

Мой результат теста

Твое тотемное животное

- Лиса.

Узнай про себя на

---

А это, кстати, я =)

Покрасилась, уложилась - супер.

---

А каков твой диагноз сегодня? »»