среда, 22 ноября 2017
по большей части... а теперь подробнее
Еще из приятного. Добралась до веса, который был последний раз 5 лет назад - 68,6. Только в гораздо более качественном теле, нежели тогда - йога и силовые делают свое дело
1) три тренировки (две силовые)
Ну, две силовые я отработала, а также делала зарядку по утрам. Но третью тренировку я не смогла.
2) три рисунка (хотя бы внятных наброска)
Вот тут совсем провал. один набросок и тот невнятный. стыд и позор.
3) не меньше 100 ебуковских страниц в день
Ура! Пункт выполнен и даже перевыполнен!
Дочитала "Еретиков Дюны" и "Ружья, микробы и сталь"
Начала и уже на середине "Капитул Дюны", пора уже добить серию.
Параллельно еще мучаю ГП и узник азкабана в оригинале, но это надолго
4) делать не меньше 8000 шагов в день
5/7 ну допустим
5) делать отчет раз в неделю
сделала 
Еще из приятного. Добралась до веса, который был последний раз 5 лет назад - 68,6. Только в гораздо более качественном теле, нежели тогда - йога и силовые делают свое дело
вторник, 14 ноября 2017
Поэтому вернусь к использованию дайри, пока не прикрыли.
Итак, я себе ставлю недельные цели:
1) три тренировки (две силовые)
2) три рисунка (хотя бы внятных наброска)
3) не меньше 100 ебуковских страниц в день
4) делать не меньше 8000 шагов в день
5) делать отчет раз в неделю
А теперь посмотрим как пойдет.
Итак, я себе ставлю недельные цели:
1) три тренировки (две силовые)
2) три рисунка (хотя бы внятных наброска)
3) не меньше 100 ебуковских страниц в день
4) делать не меньше 8000 шагов в день
5) делать отчет раз в неделю
А теперь посмотрим как пойдет.
среда, 27 сентября 2017
Есть подозрение, что импорт записей нифига не работает 
вторник, 26 сентября 2017
А так вкраце, с тех пор как я забросила дневник, я пришла к силовым в зале, хожу в алекс фитнес (пока перерыв из-за болезни), значительно изменила свое тело за счет мышц, немного продвигаюсь в йоге, иногда хожу на танцевальные тренировки. В целом, физнагрузки плотно вошли в мою жизнь, без них мне печально. Даже вот при обострении как я думала гастрита, который в итоге оказался камнем в желчном, старалась заниматься хоть понемногу и побольше ходить. На многое не была способна, так как почти не могла есть. И это из плохого, да. Добавились 2 новых хроники - холицистит и панкреотит. Так что теперь диета в виде стола №5 и питание каждые 2-3 часа это мое все и, видимо, навсегда. Но я не унываю (не, ну поревела конечно немного), осваиваю новые рецепты и радуюсь тому, что так дохудеть до своей цели в 65кг будет проще и спокойнее - без соблазнов.
В общем живу, занимаюсь, питаюсь) Иногда рисую, иногда играю. Ездила впервые на нормальное море в этом году!
Может оживлю дневник обратно...
В общем живу, занимаюсь, питаюсь) Иногда рисую, иногда играю. Ездила впервые на нормальное море в этом году!
Может оживлю дневник обратно...
Вновь всплывшая у меня болячка - камень в желчном пузыре, облегчила мне впринципе процесс похудения, потому что теперь стол №5, легкая еда каждые 2-3 часа это реально вопрос здоровья. Смущает меня только момент, что я не могу пока набрать больше 1400 ккал за день (а за выходные и 1100 с трудом выходит), так что не знаю как мне возвращаться к силовым тренировкам, которые я подзабросила на время выяснения причины проблем со здоровьем. Помногу есть нельзя, да и не могу. А сколько могу - мало выходит)) Как иронично, никогда бы не подумала, что у меня будет такая проблема. Но, может быть, если начать заниматься, аппетит станет лучше, и проблема решится сама собой. А пока занимаюсь с приложением Фитнес-план 30 дней play.google.com/store/apps/details?id=com.popul... Идет неплохо, живот очень подтянулся и отжиматься по-человечески уже 10 раз могу))
понедельник, 25 сентября 2017
Сегодня у меня, можно сказать, веха - минус 10кг с марта месяца, когда я начала тут считать ккал. И, наверное, впервые в жизни я могу сказать, что не просто худею, а, не без помощи тренировок и йоги, делаю себя и свое тело лучше, красивее, здоровее. Я довольна теми изменениями, которые привнесли мышцы в мою фигуру. Конечно, до идеальной своей фигуры мне еще надо поработать, но ощущение силы в теле и удовлетворения в голове это крайне приятно. Я - молодец!
среда, 06 сентября 2017
Это было первое лето за несколько лет, когда я похудела, а не набрала вес. Приятное ощущение, приходит понимание, что я нашла свое питание, свой ритм нагрузок и вот это все.
понедельник, 05 июня 2017
Интересно, жив ли тут еще кто?))
среда, 12 апреля 2017
Вес стоит почти 2 недели. Это потому что надо меньше болеть и гулять. Но теперь я в норме и не соблазнюсь на пьянки минимум недели две, так что надеюсь на прогресс на этой неделе. Вчера так задорно покачала попу-ноги, что сегодня хожу вразвалочку... Значит поработала ^___^