22.12.11
Заврак: чашка кофе, один апельсин (груша или яблоко), 2 вареных яйца.
Обед: салат из перца и помидоров
Ужин: один апельсин (груша или яблоко), 1 вареное яйцо.


23.12.11
Завтрак: кофе и 200 грамм обезжиренного творога
Обед: апельсин и омлет из 2-х яиц
Ужин: стакан кефира и апельсин (груша или яблоко.


24.12.11
Затврак: стакан крепкого сладкого чая
Обед: салат из огурцов, помидора и перца (по одному овощу). 50 грамм сыра апельсин.
Ужин: стакан кефира или молока.


25.12.11
завтрак: 200 г овсянки с фуктами, 1 вареное яйцо.
Обед: огурец, помидор, порция отварной рыбы (300 г)
Ужин: 2 любых оранжевых фрукта.