Пишет Гость:
27.01.2012 в 15:13
Анону, который спрашивал про алкоголь: конечно, лучше не пить. Вообще. Совсем. Кроме красного сухого или белого сухого вина. Но что это за ад для русского человека?) Посему, просто расставляем приоритеты: пино-колады и прочий тянский рай сократить, ликёры, сладкое шампанское и остальной очень сладкий алкоголь сюда же. Сократить, а не перестать пить совсем. Остальное потреблять в разумных количествах. Ну, я подозреваю, анон, ты не каждые два дня поллитра виски/водки или пять коктейлей выжираешь? Если нет, то всё нормально, успокойся.
Вообще, главный принцип ПП не в запретах на что-то, а в чётком контроле и понимании, за что организм скажет спасибо, а за что - нет.
Строгое нет можно сказать тому, в чём, сам знаешь, силы воли не хватит себя ограничивать. У кого-то это чипсы, у кого-то мороженое, у кого-то - шоколад. Если не можешь остановиться, пока не сожрёшь сразу литр. Или если знаешь, что съешь стаканчик, а завтра побежишь за следующим, то лучше отказаться совсем. Если умеешь держать себя в руках, то с одного, а то и двух мороженых в месяц не разнесёт так, что в двери не влезешь. Просто общий процесс похудения будет идти не так быстро. Зато в удовольствие. Лучше потихоньку и в хорошем расположении духа, чем быстро, но ходить как мегера.
Вообще всем, кто орёт про листы салата. Ребят, если я захочу чизбургер, я пойду в МакДак и я куплю чизбургер. И съем его с удовольствием. И (!) даже не буду убиваться по этому поводу особо. Но другое дело, что мне уже приспичило 2 месяца назад. Я сходила. Я откусила. И мне перестало быть вкусно. Совсем. Я откусила ещё раз. Поняла, что удовольствие так и не пришло. И всё, булка улетела в мусорник.
И сейчас я лучше сделаю и съем пасту с морепродуктами в сливочном соусе (да-да, сливки и пармезан), чем съем пачку чипсов. А я их очень любила ещё год назад. Очень. До жути.
Анон-с-силовыми. Спорт - это хорошо. Спорт - это отлично. Но, согласись, с ежедневным мороженым и чипсами на спорте далеко не уедешь. Если нажираешь 3500 калорий в сутки, но не сжигаешь их, то вес будешь набирать. И, анон, НИКТО ИЗ ВЫШЕОТПИСАВШИХСЯ не будет торчать в зале 3 часа (а дома пахать - тем более), чтобы сжечь такое количество дряни со своих боков, ляжек и прочих проблемных мест. Спорту при правильном похудении отдаётся, не спизжу, первое место. На спорт хорошо бы налегать. Но жрать всё, что плохо лежит и сметать холодильник со скоростью пылесоса даже при регулярных физ. нагрузках - ненормально. Особенно, если это полчаса в день, а не полтора.
Кстати про картошку и макароны не поняла, их можно есть или как?
Можно. Меру знать главное. Картошку лучше сократить максимально. Макароны лучше цельнозерновые. Но не хотите заёбываться - ешьте так. Но в меру, блять. В меру. Не тазиками. Порция гарнира размером с кулак. 3-4 средних картофелины. Примерно пригоршня готовых макарон. Может, чуть больше.
И есть это в обед, а не вечером, на ужин.
И от них мне еще больше захочется жрать. Угу, знаем. Я не наедаюсь голыми фруктами и овощами. Салат - еще куда ни шло. Но огурец с апельсином? И после этого ты удивляешься, что для нас здоровый образ жизни звучит как листик салата и въебывать?
В салат мясной компонент положи и станет сытно. Курицу или креветки. Тунец или телятину.
На завтрак овсянку + фрукт/овощ. Жрать 4 часа не захочешь точно.
Фрукты - это в перекусах. Кило апельсинов или яблок в день - это тоже не шибко хорошо. Организм охуеет и будет аллергия.
Овощами сырыми не наедаешься? Овощи можно вкусно тушить. Организм лучше усваивает тёплую пищу. Чистые овощи жрать никто не заставляет. Суп + овощи. Гарнир + овощи. Мясо + овощи. Гарнир + мясо + овощи. Смотри, сколько вариаций.
Еда - важная часть человеческой жизни, которая доставляет нихуевое довольствие.
САДИСЬ, ЕДИНИЦА. Еда - это важная часть человеческой жизни, которая восполняет одну из главных физиологических потребностей, блджад. Не надо делать из жрачки культ. Еда - это как вода и воздух, в первую очередь. Без неё можно сдохнуть. А потом уже это вкусняшки. Но, анон, я не знаю, как ты не понимаешь, что лесные ягоды, взбитые блендером с молоком - это очень вкусно. Что плов с куриной грудкой без литра масла - это вообще вкусно так, что за уши не оттянешь даже мужиков, которые любят посытнее и пожирнее. Запеченный в соусе из мёда, горчицы и апельсина медальон из лососины - это вообще амброзия. И это здоровая и сытная еда. И чизбургер из МакДональдса тут рядом не стоял.
ВООБЩЕ, АНОНЫ, КОТОРЫМ И ТАК ХОРОШО. КАКОЙ ВАШ СРЕДНИЙ ДНЕВНОЙ РАЦИОН? ЧТО ВЫ ЕДИТЕ И В КАКОЕ ВРЕМЯ? Мне просто интересно. Я не буду засирать и втирать конкретно каждому отписавшемуся, что полезнее и чем лучше заменить, если сам не попросит. Я спокойно могу смотреть, как кто-то сидит напротив меня и есть 3 бутерброда из белого хлеба, колбасы и майонеза. Мне просто любопытно, каковы изначальные параметры. В каком количестве надо есть вредную пищу, чтобы морально отказаться от неё было тяжело.
Анон-с-пловом.
URL комментарияВообще, главный принцип ПП не в запретах на что-то, а в чётком контроле и понимании, за что организм скажет спасибо, а за что - нет.
Строгое нет можно сказать тому, в чём, сам знаешь, силы воли не хватит себя ограничивать. У кого-то это чипсы, у кого-то мороженое, у кого-то - шоколад. Если не можешь остановиться, пока не сожрёшь сразу литр. Или если знаешь, что съешь стаканчик, а завтра побежишь за следующим, то лучше отказаться совсем. Если умеешь держать себя в руках, то с одного, а то и двух мороженых в месяц не разнесёт так, что в двери не влезешь. Просто общий процесс похудения будет идти не так быстро. Зато в удовольствие. Лучше потихоньку и в хорошем расположении духа, чем быстро, но ходить как мегера.
Вообще всем, кто орёт про листы салата. Ребят, если я захочу чизбургер, я пойду в МакДак и я куплю чизбургер. И съем его с удовольствием. И (!) даже не буду убиваться по этому поводу особо. Но другое дело, что мне уже приспичило 2 месяца назад. Я сходила. Я откусила. И мне перестало быть вкусно. Совсем. Я откусила ещё раз. Поняла, что удовольствие так и не пришло. И всё, булка улетела в мусорник.
И сейчас я лучше сделаю и съем пасту с морепродуктами в сливочном соусе (да-да, сливки и пармезан), чем съем пачку чипсов. А я их очень любила ещё год назад. Очень. До жути.
Анон-с-силовыми. Спорт - это хорошо. Спорт - это отлично. Но, согласись, с ежедневным мороженым и чипсами на спорте далеко не уедешь. Если нажираешь 3500 калорий в сутки, но не сжигаешь их, то вес будешь набирать. И, анон, НИКТО ИЗ ВЫШЕОТПИСАВШИХСЯ не будет торчать в зале 3 часа (а дома пахать - тем более), чтобы сжечь такое количество дряни со своих боков, ляжек и прочих проблемных мест. Спорту при правильном похудении отдаётся, не спизжу, первое место. На спорт хорошо бы налегать. Но жрать всё, что плохо лежит и сметать холодильник со скоростью пылесоса даже при регулярных физ. нагрузках - ненормально. Особенно, если это полчаса в день, а не полтора.
Кстати про картошку и макароны не поняла, их можно есть или как?
Можно. Меру знать главное. Картошку лучше сократить максимально. Макароны лучше цельнозерновые. Но не хотите заёбываться - ешьте так. Но в меру, блять. В меру. Не тазиками. Порция гарнира размером с кулак. 3-4 средних картофелины. Примерно пригоршня готовых макарон. Может, чуть больше.
И есть это в обед, а не вечером, на ужин.
И от них мне еще больше захочется жрать. Угу, знаем. Я не наедаюсь голыми фруктами и овощами. Салат - еще куда ни шло. Но огурец с апельсином? И после этого ты удивляешься, что для нас здоровый образ жизни звучит как листик салата и въебывать?
В салат мясной компонент положи и станет сытно. Курицу или креветки. Тунец или телятину.
На завтрак овсянку + фрукт/овощ. Жрать 4 часа не захочешь точно.
Фрукты - это в перекусах. Кило апельсинов или яблок в день - это тоже не шибко хорошо. Организм охуеет и будет аллергия.
Овощами сырыми не наедаешься? Овощи можно вкусно тушить. Организм лучше усваивает тёплую пищу. Чистые овощи жрать никто не заставляет. Суп + овощи. Гарнир + овощи. Мясо + овощи. Гарнир + мясо + овощи. Смотри, сколько вариаций.
Еда - важная часть человеческой жизни, которая доставляет нихуевое довольствие.
САДИСЬ, ЕДИНИЦА. Еда - это важная часть человеческой жизни, которая восполняет одну из главных физиологических потребностей, блджад. Не надо делать из жрачки культ. Еда - это как вода и воздух, в первую очередь. Без неё можно сдохнуть. А потом уже это вкусняшки. Но, анон, я не знаю, как ты не понимаешь, что лесные ягоды, взбитые блендером с молоком - это очень вкусно. Что плов с куриной грудкой без литра масла - это вообще вкусно так, что за уши не оттянешь даже мужиков, которые любят посытнее и пожирнее. Запеченный в соусе из мёда, горчицы и апельсина медальон из лососины - это вообще амброзия. И это здоровая и сытная еда. И чизбургер из МакДональдса тут рядом не стоял.
ВООБЩЕ, АНОНЫ, КОТОРЫМ И ТАК ХОРОШО. КАКОЙ ВАШ СРЕДНИЙ ДНЕВНОЙ РАЦИОН? ЧТО ВЫ ЕДИТЕ И В КАКОЕ ВРЕМЯ? Мне просто интересно. Я не буду засирать и втирать конкретно каждому отписавшемуся, что полезнее и чем лучше заменить, если сам не попросит. Я спокойно могу смотреть, как кто-то сидит напротив меня и есть 3 бутерброда из белого хлеба, колбасы и майонеза. Мне просто любопытно, каковы изначальные параметры. В каком количестве надо есть вредную пищу, чтобы морально отказаться от неё было тяжело.
Анон-с-пловом.