Белково-овощной день

[Толстая Элли]

Может снова начать рацион писать? Интересно кому-нибудь?

Завтрак: питьевой йогурт Валио с малиной и злаками, кофе с молоком.
Перекус: кефир с отрубями
Обед: запеченый стейк из форели, огурец
Ужин: омлет с ветчиной из индейки (3%), тушеная капуста
Перекус(?): творожная запеканка (творог, яйцо, разрыхлитель, какао, корица)

Планы-планы... что из вас сбудется?)))
ну, завтрак уже был, а на перекус и обед особо выбора нет - все с собой.

@темы: перекус, ужин, обед, дюкан, дюкан круиз, завтрак, рацион

Comments

[sunleto]

да, интересно! )

[Толстая Элли]

пани Свин, которая убила Кеннеди, ооок) тогда постараюсь не лениться)

[sunleto]

Толстая Элли, спасибо ) твои посты подкидывали мне идеи )) и рецепты тоже очень кстати, на сайте дюкана такое разнообразие, что теряешься, а так - о, сыр! сделаю о, запеканка! интересненько )))

[Толстая Элли]

пани Свин, которая убила Кеннеди, я рада, что не зря делюсь)

[sunleto]

Толстая Элли, ))

[[Ta-er Al Sahfer]]

Как все вкусно) скучаю по дюкану, скорее бы октябрь, я снова сажусь)

[Толстая Элли]

[Cathy.Scarlett], давай-давай, возвращайся)