Вес все тот же, но это я знаю почему и это не страшно)

Завтрак: йогурт валио (земляника-злаки), кофе с корицей и молоком.
Перекус: 300 мл. кефира + отруби
Обед: филе бедра куриного, запеченое с чесноком, 3 ломтика ветчины из индейки
Ужин: омлет с ветчиной или творожная запеканка
Перекус: стакан молока

Спала около часа сегодня. Голова болит, желудок болит, хреново ппц. Хочется сдохнуть. Но работы столько, что отпроситься не получится...

@темы: перекус, ужин, обед, вес, дюкан, дюкан круиз, завтрак, рацион