Планы по фитнесу

[Толстая Элли]

22.10
Abdominals - урок для укрепление мышц брюшного пресса и спины. Для всех уровней подготовки.

24.10
Body Sculpt - программа для тренировки всех мышечных групп, формирования фигуры. Для всех уровней подготовки.

26.10
Lower Body - силовой класс для укрепления мышц нижней части туловища и пресса. Урок проводиться без использования дополнительного оборудования. Для всех уровней подготовки.

Вот так вот. Осталось все это выдержать

Comments

[[Ta-er Al Sahfer]]

выдержишь, я думаю, хотя столько силовых упражнений сразу дадут нехилую боль в мышцах.
а на растяжку ты ходить собираешься?

[Толстая Элли]

[Cathy.Scarlett], на растяжку, конечно, хотелось бы. Но она там раз в неделю в не очень удобное мне время. если успею - пойду. Если нет, постараюсь дома как-то организоваться.

[[Ta-er Al Sahfer]]

растяжка облегчает боль после тренировки просто, после силовой самое оно. я как то ходила тупо на йогу, пока не поняла, что там на мышцы тоже нагрузка ого какая)

[Толстая Элли]

[Cathy.Scarlett], ну мне кажется, минимальная растяжка должна быть в конце тренировки, нет?

[[Ta-er Al Sahfer]]

минимальная - обязательно. по моему лично опыту, ее где то через месяц хватать перестает. ну, там ты уже разберешься, что называется, по потребностям) и если клуб относительно не большой, можно попросить, чтобы сделали где нибудь еще в расписании

[Толстая Элли]

[Cathy.Scarlett], ну посмотрим.
там расписание вообще довольно убогое. вечерняя программа начинается в 18-30 только. а я работаю до 16 часов.

[[Ta-er Al Sahfer]]

действительно, поздновато... там где я работала раньше было также, но там в зале было 6 человек. расписание исключительно под тех кто ходил делали)
а у тебя вечер жалко, однако.