06:40 Завтрак: 2 кусочка цельнозернового хлеба, 40 гр. сыра, 125 гр. творога
09:00 Перекус: 1,5 яблока
12:00 Обед: рулет из куриного фарша с перепелиным яцом внутри
15:30 Перекус: 300 гр. кефира
19:30 Ужин: куриная грудка тушеная со сметаной, помидорки черри

@темы: перекус, ужин, обед, завтрак, рацион