[Толстая Элли]

Диета "Осиная талия"

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .

Перекус
-фрукты 400 грамм

Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты

Ужин
-овощной салат или творог.

за 1 час до сна
- кефир

Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.

Неплохо так почиститься после праздников.

Comments

[Amalera]

я примерно так и собираюсь, но чисто "интуитивно", чтобы потом продолжить хотя бы примерно здорОво питаться и худеть потихоньку. А непрекращающийся праздничный зажор делает этот процесс гораздо приятнее: я уже устала пить и есть и с нетерпением жду завтрашнего дня и начала овощно-фруктового питания)

[Толстая Элли]

Amalera, я послезавтра начну. Даже продуктов нормальных пока в доме нет

[Amalera]

Толстая Элли, ну у меня на овощи-фрукты все нашлось: всякие мандарины-помидоры после праздников остались) первый день пока идет нормально, спать хочется гораааздо больше, чем есть

[Толстая Элли]

Amalera, да уж, мне и без диеты спать хочется... А работать не хочется... Ужасный был денек...

[Amalera]

Толстая Элли, так желания спать и есть никак между собой не связаны, чтобы не хотеть спать днем, надо спать накануне ночь. а не до двух часов на время на потолке смотреть, чем я, собственно, и занималась)

[Толстая Элли]

Amalera, ну как не связаны - если совсем мало есть или резко сбросить калорийность, то спать потянет. Но отсутствие здорового сна конечно сильнее влияет. У меня та же фигня, только я ещё посреди остатка ночи от кошмара просыпалась...