06:30 20 минут йоги

17:30
1) Разминка: 5 мин. мини-степпер, суставная размника, престреч

2) Ножницы 3х25
3) Дельфинчик 10-9-10
4) Махи назад согнутой ногой 3х20 каждой ногой
5) Приседания стоя на коленях 2х30 *странное упражнение... то ли я его как-то не так делаю, то ли оно какое-то бессмысленное*
6) Махи вбок согнутой ногой 3х20 каждой ногой
7) Лодочка без ног 3х25
8) Отжимания с колен 3х15

9) Степпер 25 минут
10) Растяжка 25 минут

Вчера занималась подходами, а не кругами. Пока так и не поняла, как эффективнее, надо попробовать 3 раза так, потом три раза по-другому...

А питание на грани фантастики, дааа...


@темы: перекус, ужин, обед, йога, силовые, завтрак, зарядка, кардио