Во-первых, сегодня ровно месяц как я не пью и не курю. Это хорошо.
Во-вторых, с конца сентября у меня была сильная простуда, ангина и бронхит. Это плохо.
Это полтора месяца я гоняла 3 кило туда-сюда, нервы были на взводе, здоровье - см. выше.
Эта неделя у меня восстановительная, так как в прошлое воскресенье я чуть не сдохла на мини-степпере за 17 минут. То есть серьезно - пришлось капли от сердца пить. Но потихоньку-полегоньку сегодня уже 30 минут прошагала.
Питание я нормализовала максимально к ПП еще на той неделе.
Вообще, оказалось, что когда не ходишь по пьянкам и барам, впринципе спокойно обходишься без калорийных вкусняшек.
И я наконец-то померила объемы. Правда рулеткой XD надо купить сантиметр... Они конечно не радуют, но что делать. Если бы я была идеальна, этот блог был бы совсем другим.

на сегодня:
вес: 81,5
замер талии: 90
замер бёдер: 112
замер верхней части ноги: 67
замер объема под грудью: 91

Жизнь боль...

Из физо у меня преобладают йога и степпер. С ними обоими есть вопросы...
1) Йога. Я занимаюсь сама, дома, по видео с ютуба. Благо знание английского достаточно для зарубежных видео, они мне как-то больше нравится. Но, читая книгу "Йогиня. Моя жизнь в 23 позах йоги" понимаю, что ме хочется походить в группу, позаниматься с тренером. Это может дать мне больше. Пытаюсь подобрать студию, но удобных мне нет, так что пытаюсь выбрать меньшее из зол.
2) Степпер. Эту заразу я купила год назад. И он стал скрипеть. Нет, не так - СКРИПЕТЬ. Громко, натужно и зловеще. Сегодня я полчаса выдержала. Но каждый день?? И это ведь мне муж его смазал неделю назад. Видимо придется покупать новый, а этот с чувством глубокого удовлетворения выкинуть в окно.

Ну и мини-цель: начать декабрь с первой цифрой 7 на весах.