ДиОн второй день не пашет и это меня печалит. Запишу еду на сегодня. 06:50 кофе с сахаром и 1,5% молоком 300гр 08:3...

вторник, 10 февраля 2015

11:06

ДиОн второй день не пашет и это меня печалит. Запишу еду на сегодня.

06:50
кофе с сахаром и 1,5% молоком 300гр

08:30
пшенка на молоке и воде ок. 300 гр. + изюм 20 гр.

11:30
греча 120 гр.
куриная грудка 100 гр.
3 криспа с альметте
2 конфеты рафаэлло

15:30
2 банана ок. 130 гр.
яблоко 250 гр.

17:00
силовая+ кардио

19:00
2 вареных яйца
2 криспа с альметте
стакан активии

@темы: перекус, ужин, обед, завтрак, рацион