06:50
кофе с сахаром и 1,5% молоком 300гр

08:30
овсянка на молоке и воде с изюмом ок 350 гр.
пакетик горячего шоколада с водой

11:10
греча 100 гр.
куриная грудка 80 гр.
4 криспа с альметте

14:50
банан ок 150 гр.
пакетик горячего шоколада с водой

18:20
30 минут йога

19:20
2 вареных яйца
2 криспа с альметте
стакан активии
Яблоко

@темы: перекус, ужин, обед, завтрак, рацион