голова всё ещё болит. если это опять на пару недель, то у меня будет очень паршивый отпуск(((
четверг, 07 мая 2015
сегодня никакого движения. ужасно болит голова. чуть не разревелась на работе.
среда, 06 мая 2015
done
День 10/30
1) Ягодичный мостик - 63
2) Выпады - по 14
3) Планка - 80 сек
4) Отжимания с колен - 26
5) "Стульчик" у стены - 90 сек
6) Обратные отжимания - 36
Планка и отжимания даются тяжелее всего...
вторник, 05 мая 2015
Навёрстываю
День 10/30
1) Ягодичный мостик - 60
2) Выпады - по 14
3) Планка - 70 сек
4) Отжимания с колен - 25
5) "Стульчик" у стены - 80 сек
6) Обратные отжимания - 35
done
День 10/30
1) Ягодичный мостик - 60
2) Выпады - по 14
3) Планка - 70 сек
4) Отжимания с колен - 25
5) "Стульчик" у стены - 80 сек
6) Обратные отжимания - 35
done
понедельник, 04 мая 2015
По челленджам сегодня перерыв, зато по шагомеру:
воскресенье, 03 мая 2015
День 9/30
1) Ягодичный мостик - 56
2) Выпады - по 13
3) Планка - 60 сек
4) Отжимания с колен - 23
5) "Стульчик" у стены - 70 сек
6) Обратные отжимания - 33
done
суббота, 02 мая 2015
День 8/30
1) Ягодичный мостик - отдых
2) Выпады - отдых
3) Планка - 60 сек
4) Отжимания с колен - отдых
5) "Стульчик" у стены - 70 сек
6) Обратные отжимания - отдых
done
пятница, 01 мая 2015
День 7/30
1) Ягодичный мостик - 50
2) Выпады - по 12
3) Планка - 60 сек
4) Отжимания с колен - 20
5) "Стульчик" у стены - 70 сек
6) Обратные отжимания - 30
done
четверг, 30 апреля 2015
День 6/30
1) Ягодичный мостик - 46
2) Выпады - по 11
3) Планка - 50 сек
4) Отжимания с колен - 18
5) "Стульчик" у стены - 60 сек
6) Обратные отжимания - 28
done
среда, 29 апреля 2015
День 5/30
1) Ягодичный мостик - 43
2) Выпады - по 10
3) Планка - отдых
4) Отжимания с колен - 16
5) "Стульчик" у стены - отдых
6) Обратные отжимания - 26
done
вторник, 28 апреля 2015
День 4/30
1) Ягодичный мостик - отдых
2) Выпады - отдых
3) Планка - 50 сек
4) Отжимания с колен - отдых
5) "Стульчик" у стены - 60 сек.
6) Обратные отжимания - отдых
done
понедельник, 27 апреля 2015
done
День 3/30
1) Ягодичный мостик - 36
2) Выпады - по 9
3) Планка - 50 сек
4) Отжимания с колен - 13
5) "Стульчик" у стены - 60 сек.
6) Обратные отжимания - 23
воскресенье, 26 апреля 2015
День 2/30
1) Ягодичный мостик - 33
2) Выпады - по 9
3) Планка - 50 сек
4) Отжимания с колен - 11
5) "Стульчик" у стены - 60 сек.
6) Обратные отжимания - 23
суббота, 25 апреля 2015
День 1/30
1) Ягодичный мостик - 30
2) Выпады - по 8
3) Планка - 30 сек
4) Отжимания с колен - 10
5) "Стульчик" у стены - 40 сек.
6) Обратные отжимания - 20