12:29



вода: на конец рабочего дня 2,31 л.

@темы: перекус, ужин, обед, завтрак, рацион

10:12



Я с совушками)

@темы: фото

09:39

Если я чем-то увлекаюсь, то занимаюсь этим постоянно)
Собираюсь пойти в тренажерный зал, побегать на эллипсе, потыкаться на тренажерах аккуратненько.
Сауну протестить)

22:23

"Спирали" оказались весьма занятной тренировкой. Некая смесь движений пилатеса, йоги и разных танцев под несколько треков, быстрых и медленных. Последний "танец" целиком состоит из растяжек. Разнообразно, весело) Употели, конечно, ушли с красными мордами :-D

Запоминать движения и комбинации это конечно не мой конек, но я в себя верю)


Описание


"Чтец" - книга, которую критики сравнивали с "Затворниками Альтоны" Сартра и "Бильярдом в половине десятого" Белля. Вторая мировая унесла миллионы жизней - и навсегда оставила свой след в судьбах уцелевших. Где проходит этот след? Где проходит граница между любовью – и садизмом, между искусством – и патологией? Юноша, буквально одержимый своими отношениями с женщиной много старше себя, узнает об этом в зале суда.

Моя рецензия
5 из 5
Я не люблю книги о войне, про войну, связанные с войной. Я не читаю немецкую литературу.
И как оказалось - зря.

"Чтец" понравился мне и показался интересным сразу в нескольких аспектах.
Во-первых, я раньше никогда не задумывалась о том, как жило, ощущало себя вот это, послевоенное поколение немцев, выросших на грехах своих родителей, родственников, близких людей. Как они общались, любили людей, зная, что каждый из них мог совершать жуткие вещи. Кто-то по приказу, кто-то по убеждениям. Эта книга хорошо раскрывает эту тему, эту двойственность.
Во-вторых, конечно тема любви. Неравной, фактически бесперспективной любви подростка к взрослой женщине. То, как она зародилась, росла в нем, как прошла красной линией через всю его жизнь.
В-третьих, для меня было неожиданно то, насколько выразительной оказалась книга. Описания легкие, воздушные, но настолько точные, что образы сами прорисовываются в голове с поразительной четкостью. Не знаю почему, но мне казалось, что немецкая литература будет более жесткой, тяжеловесной и прямолинейной.

Планирую фильм к просмотру

Экранизации
«Чтец» (англ. The Reader) — фильм популярного британского режиссёра Стивена Долдри по одноимённому роману-бестселлеру немецкого писателя Бернхарда Шлинка, входившему в списки самых популярных книг газеты The New York Times и телеведущей Опры Уинфри. Фильм посвящен памяти продюсеров фильма Сидни Поллака и Энтони Мингеллы, умерших во время работы над фильмом.

Работа над экранизацией началась 19 сентября 2007 года в Берлине на киностудии в Бабельсберге. В январе 2008 года производство фильма было поставлено под угрозу в связи с объявленной беременностью ведущей актрисы Николь Кидман. Кидман, для которой до этого две беременности завершились неудачно, решила не рисковать, принимая участие в фильме, и покинула проект в момент, когда тот был уже на 4-м месяце съёмок. Спустя два дня после её отказа роль Ханны Шмиц была отдана британке Кейт Уинслет. Премьера фильма состоялась в декабре 2008 года.

Почему, когда мы оглядываемся назад, то вдруг то, что некогда было прекрасным, утрачивает свою силу из-за того, что скрывало тогда ужасную правду? Почему воспоминания о счастливо проведенных супружеских годах омрачаются, когда вдруг выясняется, что один из супругов все эти годы изменял другому? Потому, что в таком положении нельзя быть счастливым? Но ведь счастье-то было! Порой воспоминание уже тогда искажает впечатление о счастье, если конец был горьким. Потому, что счастье только тогда бывает полным, когда оно длится вечно?

Она осталась в прошлом, как остаётся позади город, мимо которого проехал поезд. Он никуда не делся, он продолжает существовать, можно поехать туда, чтобы убедиться в этом. Только зачем?




07:51

Сегодня вечером опять пойду на тренировку. Не совсем поняла, правда, что это будет :rolleyes: девочка-тренер сказала, что что-то среднее между танцем и пилатесом :wow2: в расписании стоит как "спирали". кто-нибудь что-нибудь знает об этом?
А еще я хочу таки попробовать посидеть в сауне. Раньше мне там плохо было, но чем черт не шутит)
Также, в планах имею договорить записаться к какому-нить тренеру, чтоб он меня персонально в тренажерке погонял.

Я вчера проснулась, порадовалась, что ничего не болит после пилатеса. Ха-ха) В 10 часов мышцы проснулись и начали болеть. Не сильно, вполне терпимо, но задачу мне это сегодня несколько усложнит.

@темы: тренажеры, пилатес

07:45

67,0
Полет нормальный, привеса нет, даже -100 гр.
Планы на сегодня


@темы: перекус, ужин, обед, вес, завтрак

10:30

Вот как-то так я на сегодня запланировала. Вес, конечно, на глазок, но я скорее склонна к завышению веса, чем к преуменьшению.
И, да, вопрос на засыпку. Если считать калорийность окорока, нужно писать вес только мяса или вместе с костями? :emn:


@темы: перекус, ужин, обед, завтрак

08:54

Программа тренировок в тренажерном зале для новичков с картинками, пояснениями и видео.

08:31

Новый этап похудения - новая линеечка.
Теперь я официально не на дюкане, стремлюсь к пп и регулярно занимаюсь.

08:20

67,1

Завтрак:
2 хлебца с обезжиренным творогом
Перекус: йогурт Валио
Обед: куриный окорок, тушеная капуста, дранники из баклажанов
Перекус: стакан кефира
Ужин: я задумчива, я не знаю.

@темы: перекус, ужин, обед, завтрак

22:33

Только что вернулась с пилатеса и ощущения свежи.
Понравилось. Не все получилось, но понравилось.

За сегодня, вообще сделала для себя несколько выводов.

1) Пилатес, тренажерка и иже с ними. Ходить надо катастрофически и ходить буду ,иначе я себя уважать больше не буду. Я поняла, что я совершенная рохля, мышцы у меня в полуатрофированном состоянии. Плюс, зеркала в зале прекрасно показывают то, что скрывают все остальные и удачно подобранная одежда. Короче, мне еще столько над собой работать, что конца этому не видно.

2) Питание. Это вопрос более сложный, поскольку неверное его решение может похерить все полученные результаты.
Дюкан это конечно хорошо, но он все же создал свою диету для людей со страшной стадией ожирения, которые не в состоянии заставить себя есть меньше. Соответственно, им дается список продуктов, они едят их сколько душе угодно и ходят по 30 минут в день и худеют. Логично, что при их порциях, они набирают необходимое количество ккал за день.
Я же, вечная диетчица, нужными продуктами набираю максимум 1000 ккал. Что не очень хорошо впринципе. А если к этой картине добавить 3-4 тренировки в неделю, я скорее всего получу а) нехватку сил, злость и раздражительность б) снижение основного обмена. А мне не хочется загонять себя в эту яму. Соответственно с дюкана надо уходить. Да, вариант просто есть по нему больше мне не катит - больше не получается.

Как я вижу свои действия: вхожу в режим тренировок, хожу 2 раза на пилатес, 2 раза на тренажеры или групповые силовые в неделю.
Для начала, где-то на месяц-два, я перехожу на стадию "закрепление", аккуратно повышаю калорийность рациона (так, чтобы основная приходилась на первую половину дня), смотрю в течение месяца что будет происходить. Рассчитываю все же, что похудение продолжится.

Если у кого-то есть мысли, советы по этому поводу, я буду очень-очень рада услышать их.

@темы: дюкан, рацион, планы

19:58

Все, ушла на пилатес.

09:00

67,2

Завтрак: яичница с говядиной
Обед: запеченый куриный окорок, йогурт валио с отрубями
Ужин: 2 яйца, 2 ломтика копченой говядины
Перекус: обезжиренный творог + стакан кефира

Чем посоветуете поужинать часов в 5-30, если учесть, что это последний прием пищи за день и через 3 часа на пилатес?

@темы: перекус, ужин, обед, дюкан, дюкан круиз, завтрак

08:57



11:56

Так. Нашла фитнес-клуб рядом с домом.
Завтра. Собрать волю в кулак и сходить на пилатес в 20-30.
Завтра подниму запись - пинайте меня, пожалуйста!

10:33

Вместе с холодами приходит понимание, что блин надо, очень надо организму давать физ. нагрузку, чтобы мышцы работали, развивались и грели меня. Как-то надо начать, хотя бы в постели лежа пресс качать опять.

67,3

Завтрак: йогурт валио (мне никогда не надоест)
Обед: рыбный суп
Ужин: рыбный суп, яичница

14:58

— Это как ты недавно сказал, — отозвался Адам. — Растешь, читая про
пиратов, ковбоев, пришельцев из космоса и другие подобные штуки, и когда ты
думаешь, что мир полон удивительных вещей, вдруг тебе говорят, что на самом-то
деле он полон мертвых китов, срубленных лесов и ядерных отходов. Для этого и
расти не стоит, таково мое мнение.

"Добрые предзнаменования" Нил Гейман, Терри Пратчет



Если они мне не пойдут - ми будет плакать горьк-горько :weep3: