Самолюбование — @дневники: асоциальная сеть

пятница, 05 октября 2012

10:11

С одной стороны, я люблю заниматься физ. нагрузками, получаю удовольствие в процессе и после ощущаю очень приятную усталость. Но, всегда есть одно большое НО - мне катострофически жалко тратить на него время. За время средней тренировки дома (40 минут) я могу связать полшапки или ворот для кофты или полноска. Еще можно найти и приготовить что-то офигительное себе или мужу или на двоих. Можно прочитать примерно 40 страниц книги. Или полежать в ванне с ароматной пеной и маслами, поскрабиться, сделать маску для волос.
Мне даже не лень, мне тоскливо отказываться от других любимых занятий в пользу физ нагрузки.
А если уж говорить о походе в зал (1,5 часа там + дорога туда-обратно), то вообще жуть.
Есть у кого-то еще такая беда?
Кто как себя убеждает?

URL

четверг, 04 октября 2012

15:56

вес не пишу, поскольку привес с кд вместе пришел...

Завтрак: яичница с подкопченой говядиной.
Перекус: йогурт валио
Обед: салат с грибочками (который я позавчера делала) и запеченое куриное бедро
Перекус: кефир с отрубями
Ужин: если хватит сил, то хочу сделать плюшки, рецепт которых я ниже выкладывала...

@темы: перекус, ужин, обед, дюкан, дюкан круиз, завтрак, рацион

URL

среда, 03 октября 2012

18:52

Девочки, всем нам во время пмс и кд безмерно хочется чего-нибудь "вкусненького". Если подумать, то это значит, что хочется сильных вкусовых ощущений. На дюкане легко выйти из этой ситуации с честью - приходят на помощь допустимые продукты.
Сегодня мой ужин:
я обжарила подкопченую говядину с половиной ложки кетчупа, залила яйцом. к этому приложила корнишон и пару маринованых шампиньонов.
меня вполне удовлетворило.

@темы: ужин, дюкан, дюкан круиз

URL

13:53

Занятно сформулировано

Я ненавижу мою любовь. Если бы я знал, что ее можно удушить, я бы это сделал собственными pуками. Если бы я знал, что ее можно утопить, я бы сам пpивесил ей камень на шею. Если бы я знал, что от нее можно убежать на кpай света, я бы давным-давно глядел в чеpную бездну, за котоpой ничего нет.
"Циники"
Анатолий Мариенгоф

URL

12:46

пмс напал, настроение - говно, все задолбало.
фотки не понравились. чувствую себя куском сала.
не-на-ви-жу
хочу напиться.

URL

10:10

Пышки

Ингридиенты: 3 ст. ложки крахмала, 1ст.л. мягкого творога (второй раз когда делала не было, подошел и кефир), 4-5 таблеток сахзама, 3 ст. ложки сухого молока, 2 яйца, пакетик разрыхлителя (1 раз его погасила в ложке лимонного сока, 2 раз в кефире), чуть-чуть соли и пожеланию всего что хотите (ванилин, корица, цедра, какао, ароматизаторы — 1 раз добавила ч. ложку какао, были такие темненькие все).

Приготовление: Все перемешать до сметаннообразного состояния без комочков (я использовала венчик, можно и вилкой), в силиконовые формочки выкладываем и ставим в духовку на 180-200 по времени 15-20 минут. Минут 10 я подержала потом их в выключенной духовки (чтобы не опали). 6 штучек таких получилось у меня.

источник

@темы: десерт, рецепты, выпечка, дюкан, дюкан круиз

URL

09:14

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

08:45

Белковый день

67,8

Завтрак: кофе с молоком
Перекус: йогурт
Обед: курица, запеченая в рукаве
Ужин: планирую какие-нить печеньки изобразить)

@темы: перекус, ужин, обед, вес, дюкан, дюкан круиз, завтрак

URL

вторник, 02 октября 2012

20:43

Творожное печенье

читать дальше

*2 яйца
*500 гр. Творога (сухого)
*4 ст.л. овсяных отрубей
*2 ст.л. кукурузного крахмала или пуддинга
*6 ст.л. СОМ
*15 гр. Сухих дрожжей
*80 мл. молока
*Зам. сахара по-вкусу
*1/2 ч.л. корицы
Приготовление:
Молоко подогреть до 40*С добавить пару таблеток зам.сахара и дрожжи, все хорошо перемешать, чтобы дрожжи растворились и дать молоку забродить. Все остальные ингредиенты смешать в отдельной посуде, добавить забродившее молоко с дрожжами и хорошо перемешать, должна получиться довольно густая масса! Затем ставим тесто в теплое место, для того чтобы оно поднялось, понадобится примерно 30-40минут. Нагреваем духовку до 180*С, когда тесто поднимется, аккуратно, по маленькой ложке выкладываем на противень тесто и ставим запекать на 8-10 минут. Смотрите по своей духовке.
Печенье готово! Приятного аппетита!!!!
Всего у меня получилось 32 штуки. В день можно половину!

@темы: десерт, рецепты, дюкан, дюкан круиз, рацион

URL

20:38

Печенье

6стл. овсяных отрубей
2стл пшеничных
2стл СОМ
1чл разрыхлителя
1 яичный белок
60г творога
щепотка соли
сахзам у меня было 7 табл. милфорда.

Взбить белок, в него вск остальное сложить. замесить густое тесто и убрать на часок в холодильник. Потом раскатать его в пищевой пленке (оно все же немного липнет, а так просто и все чисто) вырезать формой печеньки и в духовку на 150С пока подрумянятся

@темы: десерт, фото, рецепты, дюкан, дюкан круиз

URL

20:29

(на двоих, вышло 12шт)

большая фотка

* 4 яйца
* 1 ч л разрыхлителя
* 1,5 ложки кукурузного крахмала
* 4 ложки овсяных отрубей помолотых в муку
* 1 пачка мягкого творожка
* кофе растворимый по вкусу, у меня была ложка столовая, но я бы положила больше.
* 15 саше ФитПарад

Тесто:

Плиту разогреть до 180 градусов
Отделить желтки от белков. Желтки взбить с сахзамом, разрыхлителем, крахмалом и мукой. Взбить до устойчивых пиков белок. И туда аккуратно ввести массу с желтком. Промешать миксером не более 30 сек, иначе осядут отруби. Выложить в формы для кексов (примерно по 2,5 ст ложки в форму) и выпекать, пока не подрумянятся.

Крем:
Смешать кофе, творог и сахзам, взбить для легкости. Дать постоять пока остывают кексы.
Выложить выпечку на блюдо, когда остынут. Крем поместить в шприц кондитерский и ввести в кексы. Поставить минут на 20 в холодильник.
Приятного аппетита!

источник

@темы: десерт, рецепты, дюкан, дюкан круиз

URL

18:57

Экспериментальный салат удался на славу, так что я вам выкатываю рецепт с фотографиями)

Ингридиенты:
- Капуста
- Огурец свежий
- Корнишоны
- Шампиньоны (маринованые либо отварные)
- грудка индейки
- кетчуп

для соуса:
- кефир
- мягкий творог
- яйцо
- приправы на ваш вкус

Действия:

В первую очередь я поставила индейку вариться, немного посолила. Это заняло в целом 30 минут, за которые я успела сделать все остальное.
Далее я мелко нарезала капусту и отправила тушиться с кетчупом. Не забываем иногда ее помешивать.
Пока готовится то, что требует готовки, я нарезала свежий огурец, корнишоны и шампиньоны.
Пока я мучалась со скользкими гадами-грибами, капуста дошла до готовности и я вмешала ее к овощам, дабы понять, сколько мяса лучше будет добавить.
Индейка, тем временем, еще не была готова и я сделала соус. Почему-то ни разу его не сфоткав Оо. Но, неважно.
Я смешала один к одному (примерно) творог с кефиром, разбила туда яйцо и добавила приправы. Взбила всю эту радость блендером и оставила ждать своей очереди.
Нарезала сварившуюся индейку, вмешала в салат и залила все это соусом.
Очень вкусно) :cook:

картинку можно увеличить по клику

Но, вы наверняка заметили, что тут присутствует несколько продуктов из списка допустимых. Соответственно, не увлекаемся. Моя порция - 4 столовых ложки.

@темы: фото, рецепты, дюкан, дюкан круиз

URL